No momento em que decidimos fazer uma expedição em alta montanha, o que fazer para se preparar fisicamente? Quanto tempo será necessário? Qual tipo de treino será o ideal?Como saber se estou preparado o suficiente para a expedição?Abordaremos o tema da preparação física específica para montanhistas com dicas e informações que ajudarão no seu planejamento.

BIO.

Ricardo Lima é graduado em Esporte pela USP. Especialista em Ecoturismo pela Faculdade Senac e Gestão de Negócios pela ESPM. Especializações e cursos na área de preparação física e treinamento funcional. Curso de primeiros socorros pela Cruz Vermelha, sobrevivência na selva e escalada em gelo. Trabalhou como professor e coordenador nas academias em São Paulo, como Cia Athlética, BioRitmo e Runner. Atua como Personal Trainer há mais de 20 anos, especializado em preparação física em esporte de aventura. Desenvolve programas de preparação física personalizado para montanhistas que desejam escalar ou realizar trekking em alta montanha. É praticante de montanhismo, mountain bikinge snowboarding. Possui experiência em viagens de aventura no Brasil e no exterior. (Himalaya: Trekking KalaPattare Gokyo; Peru: Trekking Cordilheira Blanca, Huayhuash, Campo Base Alpamayo, Escalada no DiabloMudo e Escalada Ishinca; e Equador: Escalada IlinizaNorte, Escalada Cotopaxi, GlacairSchool–Cayambe). Colunista em blogs e sites de treinamento e viagens de aventura.

Para participar nas palestras, por favor entre em contato conosco através de nosso email Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

As montanhas são encantadoras, nos deslumbram e nos atraem, mas também apresentam riscos. Entender sobre aclimatação, sobre o que é normal e o que devemos considerar sinais de alerta é fundamental para que seja uma experiência agradável porém segura. Explicando de maneira completa porém acessível a não médicos, Manoel Morgado falará e responderá dúvidas sobre este importante tema.

BIO.

Manoel Morgado é médico e um dos montanhistas veteranos do Brasil, havendo escalado os cumes mais altos de cada continente, incluindo o Everest, o Cho-oyu, McKinley, Aconcágua, Kilimanjaro, ou o monte Vinson, na Antártida, por citar apenas alguns. Isto o levou a publicar diversos livros com a intenção de compartilhar suas vivências, mas foi criando a Morgado Expediçoes, há mais de 25 anos e guiando a centenas de pessoas, que Manoel mais se realizou no desejo de compartilhar seu amor pelas montanhas.

Para participar nas palestras, por favor entre em contato conosco através de nosso email Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

Tanto na montanha como na vida nem sempre seguir a todo custo é a melhor estratégia e muitas vezes desistir é a mais segura e melhor estratégia. Manoel Morgado, usando imagens espetaculares tanto de sua escalada da oitava montanha mais alta do planeta, o Mt Manaslu, como da escalada ao Mt. Everest, discutirá este importante tema.

BIO.

Manoel Morgado é médico e um dos montanhistas veteranos do Brasil, havendo escalado os cumes mais altos de cada continente, incluindo o Everest, o Cho-oyu, McKinley, Aconcagua, Kilimanjaro, ou o monte Vinson, na Antártida, por citar apenas alguns. Isto o levou a publicar diversos livros com a intenção de compartilhar suas vivências, mas foi criando a Morgado Expediçoes, há mais de 25 anos e guiando a centenas de pessoas, que Manoel mais se realizou no desejo de compartilhar seu amor pelas montanhas.

Para participar nas palestras, por favor entre em contato conosco através de nosso email Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

Qualquer um que goste de montanhas e veja imagens dos imponentes montes Shivling e Meru, certamente se sentirá atraído por sua extrema beleza, mas este trekking tem também um enorme atrativo cultural, já que visitaremos alguns dos mais importantes lugares de peregrinação para os hindus, que vêm no Ganges muito mais que um simples rio e sim uma divindade.

BIO. 

Luiz Simoes deixou a Biologia, para ser fotógrafo e mais tarde trocou o trabalho de estúdio pela fotografia outdoor, realizando diversos trekkings, escaladas nos Andes, Himalaya, Karakorum, Pamir, Tibet, Pirineus, Alpes, Dolomitas, e os desertos do Sahara, Atacama e Taklamakan. Grande adepto do Cicloturismo, realizou viagens insólitas, como 9 meses pelo Himalaya ou a travessia do Sahara em solitário. Participou como guia da Expedição ao Mt. Muztaghata, comemorativa aos 25 anos da Morgado Expediçoes, alcançando seu cume de 7.550 metros de altitude. Recentemente guiou uma equipe da Rede Globo até a nascente do Ganges,  para a realização do documentário "A Jornada da Vida" para o programa "Fantástico".

Teremos a oportunidade de aprofundar nossos conhecimentos sobre nutrição na montanha com Tânia Rodrigues, que nos falará sobre produção de energia em treinos de alta intensidade, alimentação pré e pós treino, adequação nutricional em treinos específicos para montanha, suplementos alimentares em situações especiais, quais alimentos não podemos esquecer levar quando vamos na montanha.

BIO.

Tânia Rodrigues  é Nutricionista UMC 1986 - CRN3-2486, especialista em Fisiologia do exercício - Unifest, titulada Especialista em Nutrição Esportiva (ASBRAN), mestre em Gerontologia Social - PUC-SP, sócia Diretora Técnica da RGNutri, docente convidada dos cursos de Pós-Graduação de Nutrição Clínica e Esportiva do CEEN –PUC de Goiás e CEFIT – SP e em várias cidades brasileiras, co autora das Diretrizes 2003 e 2009 da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte, presidente fundadora da Ass. Bras. De Nutrição Esportiva ( ABNE) e atual presidente na gestão 2020-2022.

Para participar nas palestras, por favor entre em contato conosco através de nosso email Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

Nesta palestra, o Agnaldo Gomes nos guiará até o Monte Elbrus, o pico mais alto da Europa, maciço gigante de rocha e gelo, no coração dos Cáucasos, uma linda cadeia de montanhas de 1.100km, situada entre o Mar Cáspio e o Mar Negro. Nosso programa partirá de de Moscou, onde aproveitaremos para explorar a rica cultura da cidade e comprar, sob recomendação do Agnaldo, os equipamentos que forem necessários. De Moscou viajaremos até a cidade de Mineralnye Vody, partimos pelo vale do Rio Baskan até um vilarejo aos pés dos Cáucasos, chamado Terskol (2.150m). De lá, já podemos avistar o gigante de dois cumes, rei dos Cáucasos, o Monte Elbrus. Seus dois cumes, Leste (5.622m) e Oeste (5.642m) reinam incólumes ao topo de suas escarpas nevadas. 

BIO.

Agnaldo Gomes é formado em Geografia pela PUC-SP e é guia de montanha há  mais de 15 anos. Participou em expedições nas montanhas mais altas de vários países, entre outras muitas o Aconcágua, o Huascaran, Chimborazo, Illimani, McKinley, Elbrus, Kilimanjaro, Muztagh-Ata, ou o Cho Oyu, a sexta montanha mais alta da terra, com 8.201 metros de altitude.  Agnaldo é reconhecido por todos os que tiveram o prazer de viajar com ele, como um guia extremamente carismático, atencioso, experiente e seguro.

Para participar nas palestras, por favor entre em contato conosco através de nosso email Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

Nesta palestra, Agnaldo Gomes dará dicas sobre equipamentos de trekking em montanha. Com experiência em diversas expedições e situações extremas, nosso guia falará sobre os materiais adequado para diferentes situações. O que você precisa saber para deixar sua experiência  na montanha mais segura e confortável.

BIO.

Agnaldo Gomes é formado em Geografia pela PUC-SP e é guia de montanha há  mais de 15 anos. Participou em expedições nas montanhas mais altas de vários países, entre outras muitas o Aconcágua, o Huascaran, Chimborazo, Illimani, McKinley, Elbrus, Kilimanjaro, Muztagh-Ata, ou o Cho Oyu, a sexta montanha mais alta da terra, com 8.201 metros de altitude.  Agnaldo é reconhecido por todos os que tiveram o prazer de viajar com ele, como um guia extremamente carismático, atencioso, experiente e seguro.

Manoel Morgado nos falará sobre um dos trekkings mais belos do planeta e que já guiou 69 vezes, levando centenas de pessoas a realizar seus sonhos de ver o topo do mundo, caminhando 16 dias por trilhas seculares, vilarejos e monastérios rodeados por montanhas de mais de 8 mil metros, além de 4 dias em Katmandu, explorando seus magníficos templos e rica cultura.

BIO.

Manoel Morgado é médico e um dos montanhistas veteranos do Brasil, havendo escalado os cumes mais altos de cada continente, incluindo o Everest, o Cho-oyu, McKinley, Aconcagua, Kilimanjaro, ou o monte Vinson, na Antártida, por citar apenas alguns. Isto o levou a publicar diversos livros com a intenção de compartilhar suas vivências, mas foi criando a Morgado Expediçoes, há mais de 25 anos e guiando a centenas de pessoas, que Manoel mais se realizou no desejo de compartilhar seu amor pelas montanhas.

Para participar nas palestras, por favor entre em contato conosco através de nosso email Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

Sabemos que antes de se inscrever para uma viagem como esta é natural que as pessoas tenham várias dúvidas. Se você tem alguma que não foi esclarecida acima, por favor, não hesite em entrar em contato conosco através do Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.