LISTA DE EQUIPAMENTOS                                        

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1.     PÉS::

• BOTAS DE CAMINHADA
  Devem ser específicas para trekking e cobrir o tornozelo. Compradas com antecedência e "amaciadas”. Comprar no Brasil. Recomendamos botas italianas como a Asolo, Scarpa ou La Sportiva. No Brasil é mais fácil encontrar da marca Salomon ou da Snake.
  Se você já tem a sua e se ela já tem mais de cinco anos, mesmo em bom estado, substitua por uma nova. Tanto a cola como os materiais ressecam com o passar do tempo e existe o risco de descolamento da sola.

• MEIAS DE TREKKING E LINERS
  Meias, no mínimo três. O ideal são meias de trekking de lã ou outro material térmico como a das marcas Thorlo, Smart Wool, Mund ou Fox River. Essas meias devem ser específicas para trekking, compradas em casas especializadas. Para quem tem extremidades frias é recomendado levar também dois pares de meias finas ou liners de material térmico tipo capilene ou polipropileno. Você vai notar que as meias de trekking são bastante caras, mas pense que estará andando por muitos dias. É importante ter os pés secos, confortáveis e quentes.

• PAPETE
  Um par de sandálias ou chinelos. O ideal são "papetes" ou Crocs, pois podem ser usadas com meias para descansar os pés após chegarmos ao acampamento.

• TÊNIS
  Um par de tênis para os passeios em Menoza.

|||| 2.    PERNAS::

• SEGUNDA PELE
  Duas calças térmicas (segunda pele) tipo capilene ou polipropileno. Recomendamos o modelo Power Stretch tights da Mountain Hardwear.
  - Para homens: clicar aqui
  - Para mulheres: clicar aqui

• CALÇA TREKKING
  Duas calças de trekking. Recomendamos o modelo Chockstone da Mountain Hardwear:
  - Para homens: clicar aqui
  - Para mulheres: clicar aqui
  Estes novos matérias de calças de trekking são mais justos já que de material stretching e resistentes a água secando com muita facilidade e sujando menos.

• CALÇA DE FLEECE
  Calça de fleece fino para usar a noite nos acampamentos. Recomendamos o modelo Microchill da Mountain Hardwear:
  - Para homens: clicar aqui
  - Para mulheres: clicar aqui

• SHORTS
  Um short ou bermuda. Pode ser também uma calça com zíper na perna.

|||| 3.    TRONCO::

• SEGUNDA PELE
  Duas blusas térmicas (segunda pele) tipo capilene, polipropileno ou melhor ainda Power Stretch. Recomendamos o modelo Power Stretch Zip T  da Mountain Hardwear:
  - Para homens: clicar aqui
  - Para mulheres: clicar aqui

• CAMISETAS DRY FIT
  No mínimo duas camisetas de manga curta e duas camisetas de manga longa (além da roupa de baixo), de preferência de material tipo dry fit. Recomendamos os da marca brasileira Solo ou o modelo Wicked Lite da Mountain Hardwear.

• FLEECE FINO
  Um pulôver de fleece fino. Recomenamos o modelo Microchill da Mountain Hardwear:
  - Para homens: clicar aqui
  - Para mulheres: clicar aqui

• FLEECE GROSSO
  Um pulôver de "fleece" grosso. Recomenamos o modelo Monkey da Mountain Hardwear:
  - Para homens: clicar aqui
  - Para mulheres: clicar aqui

• ANORAK
  Um anorak com gorro, de preferência de material respirável como Gore Tex. Este anorak deverá ser bastante fino e ocupar pouco espaço, já que estará dentro de sua mochila todos os dias. Evitar anoraks forrados de fleece. Existem vários modelos, mas o importante é buscar um com capuz ajustável, zíper em baixo dos braços para melhor ventilação.
  - Para homens o modelo Cohesion da Mountain Hardwear: clicar aqui
  - Para mulheres o modelo Epic da Mountain Hardwear: clicar aqui

|||| 4.    CABEÇA::

• GORRO
  Gorro de fleece grosso cobrindo as orelhas. Deve ser algo como o modelo Dome Perignon da Mountain Hardwear: clicar aqui

• BONÉ
  Pode ser com ou sem proteção para o pescoço tipo legionário.

• CACHECOL OU BUFF
  Cachecol de fleece, lã ou um Buff, produto espanhol extremamente versátil: clicar aqui

|||| 5.    MÃOS::

• LUVA FINA
  Um par de luvas finas de material térmico. Recomendamos o modelo Heavyweigh Power Stretch da Mountain Hardwear.
  - Para homens: clicar aqui
  - Para mulheres: clicar aqui

• LUVA GROSSA
  Um par de luvas grossas. A luva grossa deve ser grande o suficiente para ser usada com a fina por baixo sem comprimir as pontas dos dedos. Recomendamos o modelo Medusa da Mountain Hardwear: clicar aqui

|||| 6.    EQUIPAMENTOS DE TREKKING::

• ÓCULOS
  Óculos escuros com filtro UV. Levar dois pares por segurança. Não é necessário ter proteção lateral. Recomendamos da marca Julbo, principalmente os modelos foto cromáticos como o Explorer: clicar aqui

• MOCHILA – DAY PACK
  Uma mochila média de capacidade entre 35 a 50 litros com alças bem confortáveis e acolchoadas. Se comprar no Brasil recomendamos da marca Doiter como modelo Spectro 38: clicar aqui

• SLEEPING BAG
  Saco de dormir confortável para temperaturas de menos 20 graus. Pode ser algo como o modelo Phanton da Mountain Hardwear: clicar aqui

• COBRE MOCHILA
  Algumas mochilas como a Doiter já vem com o cobre mochila, outras não. Recomendamos algo como a da Sea to Summit: clicar aqui

• HEAD LAMP
  Lanterna com pilhas reservas. Recomendamos o modelo Spot da marca Black Diamond: clicar aqui

• BASTÕES DE CAMINHADA
  Bastões de caminhada de altura regulável. Recomendamos o modelo Countour Ellipt Compact da Black Diamond: clicar aqui

|||| 7.    MISCELÂNIA::

• PURIFICADOR DE ÁGUA
  Purificador de água a base de iodo (é o mais efetivo) em comprimidos. Se não encontrar produtos a base de iodo comprar um a base de cloro.

• PEE BOTTLE
  Este é um cantil de boca larga para ser usado como urinol a noite para não termos de sair da barraca para urinar. Pode não parecer importante, mas acredite, é muito desagradável sair de um sleeping quentinho e ir para fora da barraca que está a vários graus negativos. Para mulheres que não se sentem confortáveis em usar um cantil sugerimos comprar um tupeware cilíndrico de ao redor de 15x15 centímetros.

• CANTIL
  Dois cantis de 1 litro. Os cantis de plástico duro são os mais recomendados, principalmente os de boca larga. Como enchemos os cantis nos riachos, não é recomendável qualquer cantil que seja recoberto por tecido, pois molha. Recomendamos os da marca Nalgene: clicar aqui

• FILTRO SOLAR E LABIAL
  Filtro solar com proteção mínima fator 25 e protetor labial com filtro solar. Se achar, comprar algum produto que além da proteção química tenha também proteção física com um componente de zinco.

• TOALHA
  Toalha. Recomendamos comprar uma wet towel, toalha de material sintético que deve ser guardada molhada e com isso não fica com mau cheiro.

• DUFFLE BAG
  Saco de cordura ou nylon grosso para as mulas levarem seu equipamento durante o trekking.

• CADEADO
  Comprar de tamanho médio para o duffle bag. Sugerimos os de números ao invés de chave, pois são mais práticos.

• MÁQUINA FOTOGRÁFICA
  Máquina fotográfica. razer uma digital leve e pequena que possa ser guardada dentro do bolso do casaco de pena e com isso proteja as baterias contra o frio.

• SNACKS
  Recomendamos levar dois snacks por dia da expedição para comer entre as refeições. Por um snack entende-se a quantidade de calorias equivalente a uma barra de cereais. Pode ser chocolate, frutas secas, nozes, barra de cereais, castanhas, bolachas etc. Ao comprar, procure a melhor relação calorias po grama, mas pense também em trazer algo que mesmo com a inapetência da altitude você terá vontade de comer.

• PAPEL HIGIÊNICO
  Recomendamos usar lenços de papel pois são mais leves e mais fáceis de carregar. Trazer ao redor de um pacote com 10 lenços por dia de expedição.

• LENÇOS UMEDECIDOS
  Lenços umedecidos, os da marca Jhonson são mais macios a agradáveis ao tato. Após limpeza com os lenços umedecidos recomendamos usar talco para tirar a sensação pegajosa que os lenços deixam.

• LENCOS DE PAPEL
  Lenços de papel em grande quantidade (nas montanhas, devido ao ar frio e seco, a coriza é constante).

• TALCO
  Para ser usado após fazer a higiene com os lenços umedecidos. Dá uma sensação de limpeza maior. Trazer uma embalagem pequena.

• ARTIGOS DE TOILETE

• ÓCULOS DE GRAU RESERVA

• IPOD - opcional

• DIÁRIO - opcional

• LIVROS - opcionais

• REMÉDIOS
  Medicamentos de uso pessoal. Trazer do Brasil. Recomendamos a seguinte lista:
  
  • Ciprofloxacina para tratamento de diarréia bacteriana;
  • Azitromicina para tratamento de infecções bacterianas das vias respiratórias;
  • Analgésicos como Novalgina ou Paracetamol;
  • Descongestionante nasal como Naldecon diurno e noturno;
  • Rehidratante oral em pó;
  • Antiinflamatório;
  • Fibra como Metamucil caso você tenha tendência para obstipação.
  
  OBS: O guia trará drogas mais especificas para o tratamento de Mal de Altitude além de medicamentos injetáveis, ataduras, imobilizações, etc.

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LISTA DE EQUIPAMENTOS

• Um par de tênis confortáveis ou botas de trekking amaciadas
• Um par de sandálias
• Duas calças de trekking confortáveis
• Um shorts
• Um pulôver de fleece grosso e um de fleece fino
• Um conjunto de camiseta de manga comprida e calça de material térmico (segunda pele)
• Três pares de meias grossas
• Um anorak respirável com gorro
• Um gorro de fleece grosso
• Duas camisetas de manga curta e duas de manga longa tipo dry fit
• Um par de luvas finas e um de luvas grossas de material térmico
• Um boné
• Traje de banho
• Toalha
• Cantil de um litro
• Óculos escuros com lentes com proteção contra UVA e UVB
• Mochila confortável com tamanho ao redor de 30 litros
• Filtro solar e labial
• Binóculos (opcional)
• Ipod (opcional)

LISTA DE EQUIPAMENTOS

1.     PÉS

• BOTAS DE CAMINHADA
  Devem ser específicas para trekking e cobrir o tornozelo. Compradas com antecedência e "amaciadas”. Comprar no Brasil. Recomendamos botas italianas como a Asolo, Scarpa ou La Sportiva. No Brasil é mais fácil encontrar da marca Salomon ou da Snake.
  Se você já tem a sua e se ela já tem mais de cinco anos, mesmo em bom estado, substitua por uma nova. Tanto a cola como os materiais ressecam com o passar do tempo e existe o risco de descolamento da sola.

• MEIAS DE TREKKING E LINERS
  Meias, no mínimo seis. O ideal são meias de trekking de lã ou outro material térmico como a das marcas Thorlo, Smart Wool, Mund ou Fox River. Essas meias devem ser específicas para trekking, compradas em casas especializadas. Para quem tem extremidades frias é recomendado levar também dois pares de meias finas ou liners de material térmico tipo capilene ou polipropileno. Você vai notar que as meias de trekking são bastante caras, mas pense que estará andando por muitos dias. É importante ter os pés secos, confortáveis e quentes. Em Katmandu podem-se comprar meias da marca Mund (espanholas) modelo trekking Himalaya por US$ 15: clicar
  

• PAPETE
  Um par de sandálias ou chinelos. O ideal são "papetes", pois podem ser usadas com meias durante o trekking, para descansar os pés após chegarmos ao lodge. Comprar no Brasil.

• TÊNIS
  Um par de tênis para os passeios em Katmandu. Comprar no Brasil.

2.    PERNAS

• SEGUNDA PELE
  Duas calças térmicas (segunda pele) tipo capilene ou polipropileno. Comprar em Katmandu o modelo Power Stretch tights da Mountain Hardwear.
  - Para homens por US 38: clicar aqui
  - Para mulheres por US 38: clicar aqui
  

• CALÇA TREKKING
  Duas calças de trekking. Comprar em Katmandu o modelo Chockstone da Mountain Hardwear por US 70:
  - Para homens: clicar aqui
  - Para mulheres: clicar aqui
  Estes novos matérias de calças de trekking são mais justos já que de material stretching e resistentes a água secando com muita facilidade e sujando menos.

• CALÇA DE FLEECE
  Calça de fleece fino para usar a noite nos lodges. Comprar em Katmandu o modelo Microchill da Mountain Hardwear:
  - Para homens por US 70: clicar aqui
  - Para mulheres por US 70: clicar aqui
  

• SOBRE CALÇA
  Uma sobre calça de material impermeável e respirável (como Gore Tex) com zíper lateral integral de modo a poder colocá-la e retirá-la sem precisar tirar a bota e crampons. Comprar algo como o modelo Escape da Mountain Hardwear: clicar aqui
  

• SHORTS
  Um short ou bermuda (homens apenas, pois culturalmente não é adequado para mulheres usarem shorts nas montanhas). Comprar no Brasil. Pode ser também uma calça com zíper na perna.

• CALÇA TÉRMICA
  Calça de material sintético (primaloft) de preferência com zíper lateral integral para fácil colocação e retirada. Recomendamos algo como o modelo Compressor PL Pants da Mountain Hardwear: clicar aqui
  

3.    TRONCO

• SEGUNDA PELE
  Duas blusas térmicas (segunda pele) tipo capilene, polipropileno ou melhor ainda Power Stretch. Comprar em Katmandu o modelo Power Stretch Zip T  da Mountain Hardwear:
  - Para homens por US 38: clicar aqui
  - Para mulheres por US 38: clicar aqui
  

• CAMISETAS DRY FIT
  No mínimo duas camisetas de manga curta e três camisetas de manga longa (além da roupa de baixo), de preferência de material tipo dry fit. Comprar em Katmandu o modelo Wicked Lite da Mountain Hardwear por US 35.

• FLEECE FINO
  Um pulôver de fleece fino. Comprar em Katmandu feito no Nepal por preços imbatíveis (ao redor de US$ 6) ou o modelo Microchill da Mountain Hardwear por US 55:
  - Para homens: clicar aqui
  - Para mulheres: clicar aqui
  

• FLEECE GROSSO
  Um pulôver de "fleece" grosso. Pode ser comprado em Katmandu feito no Nepal por preços imbatíveis (ao redor de US$ 10) ou o modelo Monkey da Mountain Hardwear:
  - Para homens por US$ 110: clicar aqui
  - Para mulheres por US$ 120: clicar aqui
  

• ANORAK
  Um anorak com gorro, de preferência de material respirável como Gore Tex. Este anorak deverá ser bastante fino e ocupar pouco espaço, já que estará dentro de sua mochila todos os dias. Evitar anoraks forrados de fleece. Existem vários modelos, mas o importante é buscar um com capuz ajustável, zíper em baixo dos braços para melhor ventilação. Comprar em Katmandu
  - Para homens o modelo Cohesion da Mountain Hardwear por US 135: clicar aqui
  - Para mulheres o modelo Epic da Mountain Hardwear por US 120: clicar aqui
  

• CASACO DE PENA DE GANSO
  Recomendamos o modelo Sub Zero Hooded Jacket da Mountain Hardwear: clicar aqui
  

4.    CABEÇA

• GORRO
  Gorro de fleece grosso cobrindo as orelhas. Comprar em Katmandu. Deve ser algo como o modelo Dome Perignon da Mountain Hardwear: clicar aqui
  Em Katmandu pode ser comprado um modelo bem básico de fleece por US 5

• BONÉ
  Pode ser com ou sem proteção para o pescoço tipo legionário. Comprar no Brasil.

• CACHECOL OU BUFF
  Cachecol de fleece, lã ou um Buff, produto espanhol extremamente versátil. Comprar em Katmandu por US$ 26: clicar aqui
  

• BALACLAVA

Recomendamos o modelo Balaclava Power Stretch da Mountain Hardwear: clicar aqui

• MÁSCARA PARA ROSTO

Recomendamos a face mask do Outdoor Research: clicar aqui

5.    MÃOS

• LUVA FINA
  Um par de luvas finas de material térmico. Comprar em Katmandu o modelo Heavyweigh Power Stretch da Mountain Hardwear.
  - Para homens por US 28: clicar aqui
  - Para mulheres por US 28: clicar aqui
  

• LUVA GROSSA

Um par de luvas grossas. A luva grossa deve ser grande o suficiente para ser usada com a fina por baixo sem comprimir as pontas dos dedos. Comprar em Katmandu o modelo Medusa da Mountain Hardwear por US 90: clicar aqui

• LUVA LINERS

Para ser usado sob os mittens. Tem de ser o mais fina possível para não isolar os dedos, mas ao mesmo tempo não deixar a pele exposta quando for necessário tirar os mittens. Comprra algo como o modelo Butter Liners da Mountain Hardwear: clicar aqui

• MITTEN

Um par de mittens (luvas sem dedos) – Recomendamos o modelo Masherbrum da Mountain Hardwear: clicar aqui
Se for uma montanha mais fria recomendamos o modelo Alti Mitts da Oregon Research que é considerada a mitten mais quente do mercado usada para as 8.000 metros: clicar aqui

6.    EQUIPAMENTOS DE TREKKING

• ÓCULOS
  Óculos escuros com filtro UV. Levar dois pares por segurança. Não é necessário ter proteção lateral. Comprar em Katmandu. Recomendamos da marca Julbo, principalmente os modelos foto cromáticos como o Explorer por US$ 102: clicar aqui
  

• SLLEPING BAG

Saco de dormir confortável para temperaturas de menos 20 graus. Pode ser alugado em Katmandu por US$ 1,20 por dia. Pode ser comprado em Katmandu do modelo Phanthom da Mountain Hardwear por US$ 400: clicar aqui

• MOCHILA – DAY PACK

Uma mochila média de capacidade entre 35 a 50 litros com alças bem confortáveis e acolchoadas. Se comprar no Brasil recomendamos da marca Doiter como modelo Spectro 38: clicar aqui

• COBRE MOCHILA

Algumas mochilas como a Doiter já vem com o cobre mochila, outras não. Em Katmandu pode-se comprar apenas modelos muito básicos por ao redor de US 4,00. Se for comprar recomendamos algo como a da Sea to Summit: clicar aqui

• HEAD LAMP

Lanterna com pilhas reservas. Embora as head lamps (lanternas que são usadas presas na cabeça) não sejam obrigatórias, elas são muito mais práticas, já que deixam as mãos livres. Comprar em Katmandu o modelo Spot da marca Black Diamond por UD$ 40: clicar aqui
Obs.: trazer pilhas palito, ao redor de seis, do Brasil, já que as do Nepal com freqüência são falsificadas

• BASTÕES DE CAMINHADA

Bastões de caminhada de altura regulável. Comprar em Katmandu o modelo Countour Ellipt Compact da Black Diamond por US 100: clicar aqui

7.    EQUIPAMENTOS DE ESCALADA

• SLLEPING BAG
  Saco de dormir confortável para temperaturas de menos 30 graus. Pode ser algo como o modelo Wrath da Mountain Hardwear: clicar aqui
  

• COLCHONETES
  Levar dois colchonetes, um inflável e um não inflável. Além do conforto e maior isolamento térmico o não inflável serve de back up caso o inflável fure.
  Colchonete não inflável tipo Ridge Rest da Thermarest: clicar aqui
  Colchonete inflável da Thermarest modelo Pro Lite Plus: clicar aqui
  

• MOCHILA CARGUEIRA
  Sugerimos também que traga a maior mochila cargueira que encontrar, de não menos de 80 litros. Tendo acesso a compras no exterior recomendamos a mochila Denali Pro (105 litros) da marca Gregory: clicar aqui
  

• ICE AXE DE CAMINHADA
  Recomendamos o modelo Raven Pro da Black Diamond: clicar aqui
  

• ICE AXE TÉCNICO
  Recomendamos o modelo Venon da Black Diamond que é razoavelmente leve e versátil. Caso você pretenda fazer escaladas técnicas em gelo recomendamos comprar algum dos outros modelos da Black Diamond: clicar aqui
  

• BOTA DUPLA
  Recomendamos das mesmas marcas das botas de trekking. Botas de trekking que aceitam crampons não são adequadas para esta expedição, pois não são quentes o suficiente. Como referência ver o modelo AFS 8000 da Asolo: clicar aqui
  

• CRAMPONS
  Recomendamos o modelo Saber Tooth Clip da Black Diamond: clicar aqui
  

• GAITORS (POLAINAS)
  Recomendamos o modelo Pinnacle Stretch da Mountain Hardwear:
  - Para homens: clicar aqui
  - Para mulheres: clicar aqui
  

• MOSQUETÕES
  Recomendamos trazer três sem trava e dois com trava sendo que um deles grande modelo pera

• HARNESS (CADEIRINHA)
  Cadeirinha (harness). Se comprar recomendamos algo como esta da Black Diamond: clicar aqui
  Obs: é importante ter ajuste das pernas para usar com muitas ou poucas camadas de roupa

• GOOGLE
  Recomendamos da marca Julbo, modelo Revolution foto cromático: clicar aqui
  

• CORDIN
  Comprar seis metros de cordin de 5mm para o nó “prussic” e usos diversos.

8.    MISCELÂNIA

• PURIFICADOR DE ÁGUA
  Purificador de água a base de iodo (é o mais efetivo) em comprimidos. Pode ser comprado em Katmandu por US$ 8 o suficiente para o trek.

• PEE BOTTLE
  Este é um cantil de boca larga para ser usado como urinol a noite para não termos de sair do quarto para urinar. Pode não parecer importante, mas acredite, é muito desagradável sair de um sleeping quentinho e ir para o banheiro do lodge que está a vários graus negativos. Para mulheres que não se sentem confortáveis em usar um cantil sugerimos comprar um tupeware cilíndrico de ao redor de 15x15 centímetros.

• CANTIL
  Cantil de 1 litro. Os cantis de plástico duro são os mais recomendados, principalmente os de boca larga. Como enchemos os cantis nos riachos, não é recomendável qualquer cantil que seja recoberto por tecido, pois molha. Comprar em Katmandu. Recomendamos os da marca Nalgene por US$ 12: clicar aqui
  

• FILTRO SOLAR E LABIAL
  Filtro solar com proteção mínima fator 25 e protetor labial com filtro solar. Podem ser compradas no Brasil ou em Katmandu.

• TOALHA
  Toalha. Recomendamos comprar uma wet towel, toalha de material sintético que deve ser guardada molhada e com isso não fica com mau cheiro. Comprar em Katmandu.

• DUFFLE BAG
  Saco de cordura ou nylon grosso para os carregadores levarem seu equipamento durante o trekking. Pode ser comprado em Katmandu por ao redor de US 15.

• CADEADO
  Comprar de tamanho médio para o duffle bag. Sugerimos os de números ao invés de chave, pois são mais práticos.

• MÁQUINA FOTOGRÁFICA
  Máquina fotográfica. Katmandu tem preços de eletrônicos, principalmente máquinas digitais, iguais aos dos Estados Unidos. Trazer cartões de memória e baterias do Brasil já que esses produtos com muita freqüência são falsos no Nepal.

• REPELENTE Dar preferência aos com conteúdo da substância ativa DEET maior como o Exposis que tem 50% de DEET.

• SNACKS Trazer do Brasil ou comprar em Katmandu. Recomendamos levar dois snacks por dia de trekking para comer entre as refeições. Por um snack entende-se a quantidade de calorias equivalente a uma barra de cereais. Pode ser chocolate, frutas secas, nozes, barra de cereais, castanhas, bolachas etc.

• PAPEL HIGIÊNICO
  Comprar em Katmandu. Recomendamos ao redor de um pacote com 10 lenços por dia de trekking.

• LENÇOS UMEDECIDOS
  Lenços umedecidos, os da marca Jhonson são mais macios a agradáveis ao tato. Após limpeza com os lenços umedecidos recomendamos usar talco para tirar a sensação pegajosa que os lenços deixam.

• LENCOS DE PAPEL
  Lenços de papel em grande quantidade (nas montanhas, devido ao ar frio e seco, a coriza é constante). Comprar em Katmandu.

• TALCO
  Para ser usado após fazer a higiene com os lenços umedecidos. Dá uma sensação de limpeza maior. Em Katmandu se vende embalagens pequenas ideais para o trekking.

• HAND AND FOOT WARMER
  Envelopes que ao reagir com o ar liberam calor por aproximadamente 8 horas. Existem modelos específicos para as mãos e para os pés não podendo-se usar os de mãos para os pés e vice e versa.

• UTENCÍLIOS DE COZINHA
  Cada escalador deverá levar uma panela de 2 litros com tampa, de preferência das próprias para camping sem cabo, mas com uma agarra de metal que serve para segurar quando necessário: clicar aqui
  Também cada escalador precisa levar uma colher e um garfo de plástico leve. clicar aqui
  É uma boa idéia se elas tiverem um furo no cabo e possam ser presas com um mosquetão pequeno e com isso preso a uma das alças internas da barraca para não se perderem. Cada escalador deve também levar dois isqueiros e esses devem ter um barbante amarrado ao corpo deles com silver tape para que não se percam (é impressionante como as coisas desaparecem em uma barraca com duas pessoas).

• ARTIGOS DE TOILETE

• ÓCULOS DE GRAU RESERVA

• IPOD - opcional

• BINÓCULOS - opcional

• DIÁRIO - opcional

• LIVROS - opcionais

• REMÉDIOS
  Medicamentos de uso pessoal. Trazer do Brasil. Recomendamos a seguinte lista:
  
  • Ciprofloxacina para tratamento de diarréia bacteriana;
  • Azitromicina para tratamento de infecções bacterianas das vias respiratórias;
  • Analgésicos como Novalgina ou Paracetamol;
  • Descongestionante nasal como Naldecon diurno e noturno;
  • Rehidratante oral em pó;
  • Antiinflamatório;
  • Fibra como Metamucil caso você tenha tendência para obstipação.
  
  OBS: O guia trará drogas mais especificas para o tratamento de Mal de Altitude além de medicamentos injetáveis, ataduras, imobilizações, Gamow bag, etc.

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O ÚNICO ITEM DO EQUIPAMENTO QUE PODE SER ALUGADO NA TANZÂNIA É O SLEEPING BAG QUE CUSTA AO REDOR DE US 50 PELA EXPEDIÇÃO, MAS NÃO GARANTIMOS A QUALIDADE OU LIMPEZA DELE. SE POSSÍVEL TRAZER DO BRASIL.::

||||1.     PÉS::

• BOTAS DE CAMINHADA
  Devem ser específicas para trekking e cobrir o tornozelo. Compradas com antecedência e "amaciadas”. Comprar no Brasil. Recomendamos botas italianas como a Asolo, Scarpa ou La Sportiva. No Brasil é mais fácil encontrar da marca Salomon ou da Snake.
  Se você já tem a sua e se ela já tem mais de cinco anos, mesmo em bom estado, substitua por uma nova. Tanto a cola como os materiais ressecam com o passar do tempo e existe o risco de descolamento da sola.

• MEIAS DE TREKKING E LINERS
  Meias, no mínimo quatro. O ideal são meias de trekking de lã ou outro material térmico como a das marcas Thorlo, Smart Wool, Mund ou Fox River. Essas meias devem ser específicas para trekking, compradas em casas especializadas. Para quem tem extremidades frias é recomendado levar também dois pares de meias finas ou liners de material térmico tipo capilene ou polipropileno. Você vai notar que as meias de trekking são bastante caras, mas pense que estará andando por muitos dias. É importante ter os pés secos, confortáveis e quentes.

• PAPETE
  Um par de sandálias ou chinelos. O ideal são "papetes" ou Crocs, pois podem ser usadas com meias para descansar os pés após chegarmos ao acampamento.

• TÊNIS
  Um par de tênis para os passeios em Moshi.

||||2.    PERNAS::

• SEGUNDA PELE
  Duas calças térmicas (segunda pele) tipo capilene ou polipropileno. Sugerimos algo como o modelo Power Stretch tights da Mountain Hardwear.
  - Para homens: clicar aqui
  - Para mulheres: clicar aqui
  

• CALÇA TREKKING
  Duas calças de trekking. Sugerimos algo como o modelo Chockstone da Mountain Hardwear:
  - Para homens: clicar aqui
  - Para mulheres modelo Cohesion: clicar aqui
  Estes novos matérias de calças de trekking são mais justos já que de material stretching e resistentes a água secando com muita facilidade e sujando menos.

• CALÇA DE FLEECE
  Calça de fleece fino para usar a noite na barraca refeitório. Sugerimos algo como o modelo Microchill da Mountain Hardwear

• SHORTS
  Um short ou bermuda. Pode ser também uma calça com zíper na perna.

||||3.    TRONCO::

• SEGUNDA PELE
  Duas blusas térmicas (segunda pele) tipo capilene, polipropileno ou melhor ainda Power Stretch. Sugerimos algo como o modelo Power Stretch Zip T  da Mountain Hardwear:
  - Para homens: clicar aqui
  - Para mulheres: clicar aqui
  

• CAMISETAS DRY FIT
  No mínimo duas camisetas de manga curta e duas camisetas de manga longa (além da roupa de baixo), de preferência de material tipo dry fit. Sugerimos algo como os da marca brasileira Solo ou o modelo Wicked Lite da Mountain Hardwear.

• FLEECE FINO
  Um pulôver de fleece fino. Sugerimos algo como o modelo Microchill da Mountain Hardwear:
  - Para homens: clicar aqui
  - Para mulheres: clicar aqui
  

• FLEECE GROSSO
  Um pulôver de "fleece" grosso. Sugerimos algo como o modelo Monkey da Mountain Hardwear:
  - Para homens: clicar aqui
  - Para mulheres: clicar aqui
  

• ANORAK
  Um anorak com gorro, de preferência de material respirável como Gore Tex. Este anorak deverá ser bastante fino e ocupar pouco espaço, já que estará dentro de sua mochila todos os dias. Evitar anoraks forrados de fleece. Existem vários modelos, mas o importante é buscar um com capuz ajustável, zíper em baixo dos braços para melhor ventilação.
  - Para homens sugerimos algo como o modelo Epic da Mountain Hardwear: clicar aqui
  - Para mulheres sugerimos algo como o modelo Epic da Mountain Hardwear: clicar aqui
  

• CASACO DE PENA DE GANSO
  Sugerimos algo como o modelo Sub Zero Hooded Jacket da Mountain Hardwear: clicar aqui
  

||||4.    CABEÇA::

• GORRO
  Gorro de fleece grosso cobrindo as orelhas. Deve ser algo como o modelo Dome Perignon da Mountain Hardwear: clicar aqui
  

• BONÉ
  Pode ser com ou sem proteção para o pescoço tipo legionário.

• CACHECOL OU BUFF
  Cachecol de fleece, lã ou um Buff, produto espanhol extremamente versátil: clicar aqui

• BALACLAVA
  Sugerimos algo como o modelo Balaclava Power Stretch da Mountain Hardwear: clicar aqui
  

||||5.    MÃOS::

• LUVA FINA
  Um par de luvas finas de material térmico. Sugerimos algo como o modelo Heavyweigh Power Stretch da Mountain Hardwear.
  - Para homens: clicar aqui
  - Para mulheres: clicar aqui
  

• LUVA GROSSA
  Um par de luvas grossas. A luva grossa deve ser grande o suficiente para ser usada com a fina por baixo sem comprimir as pontas dos dedos. Sugerimos algo como o modelo Medusa da Mountain Hardwear: clicar aqui
  

• LUVA LINERS
  Para ser usado sob os mittens. Tem de ser o mais fina possível para não isolar os dedos, mas ao mesmo tempo não deixar a pele exposta quando for necessário tirar os mittens. Sugerimos algo como o modelo Butter Liners da Mountain Hardwear: clicar aqui
  

• MITTEN
  Um par de mittens (luvas sem dedos) – Recomendamos o modelo Alti Mitts da Oregon Research que é considerada a mitten mais quente do mercado usada para as 8.000 metros: clicar aqui

||||6.    EQUIPAMENTOS DE TREKKING::

• ÓCULOS
  Óculos escuros com filtro UV. Levar dois pares por segurança. É necessário ter proteção lateral. Recomendamos da marca Julbo, principalmente os modelos foto cromáticos como o Explorer: clicar aqui

• MOCHILA – DAY PACK
  Uma mochila média de capacidade entre 35 a 50 litros com alças bem confortáveis e acolchoadas. Se comprar no Brasil recomendamos da marca Doiter como modelo Spectro 38: clicar aqui
  
  
• SLEEPING BAG
  Saco de dormir confortável para temperaturas de menos 20 graus. Sugerimos algo como o modelo Phanthom da Mountain Hardwear: clicar aqui

• COBRE MOCHILA
  Algumas mochilas como a Doiter já vem com o cobre mochila, outras não. Sugerimos algo como a da Sea to Summit: clicar aqui

• HEAD LAMP
  Lanterna com pilhas reservas.Sugerimos algo como  o modelo Storm  da marca Black Diamond: clicar aqui
  

• BASTÕES DE CAMINHADA
  Bastões de caminhada de altura regulável. Sugerimos algo como o modelo Countour Ellipt Compact da Black Diamond: clicar aqui
  

||||7.    MISCELÂNIA::

• PURIFICADOR DE ÁGUA
  Purificador de água a base de iodo (é o mais efetivo) em comprimidos. Se não encontrar produtos a base de iodo comprar um a base de cloro.

• PEE BOTTLE
  Este é um cantil de boca larga para ser usado como urinol a noite para não termos de sair da barraca para urinar. Pode não parecer importante, mas acredite, é muito desagradável sair de um sleeping quentinho e ir para fora da barraca que está a vários graus negativos. Para mulheres que não se sentem confortáveis em usar um cantil sugerimos comprar um tupeware cilíndrico de ao redor de 15x15 centímetros.

• CANTIL
  Dois cantis de 1 litro. Os cantis de plástico duro são os mais recomendados, principalmente os de boca larga. Como enchemos os cantis nos riachos, não é recomendável qualquer cantil que seja recoberto por tecido, pois molha. Recomendamos os da marca Nalgene: clicar aqui

• FILTRO SOLAR E LABIAL
  Filtro solar com proteção mínima fator 25 e protetor labial com filtro solar. Se achar, comprar algum produto que além da proteção química tenha também proteção física com um componente de zinco.

• TOALHA
  Toalha. Recomendamos comprar uma wet towel, toalha de material sintético que deve ser guardada molhada e com isso não fica com mau cheiro.

• DUFFLE BAG
  Saco de cordura ou nylon grosso para os carregadores levarem seu equipamento durante o trekking.

• CADEADO
  Comprar de tamanho médio para o duffle bag. Sugerimos os de números ao invés de chave, pois são mais práticos.

• MÁQUINA FOTOGRÁFICA
  Máquina fotográfica. razer uma digital leve e pequena que possa ser guardada dentro do bolso do casaco de pena e com isso proteja as baterias contra o frio.

• SNACKS
  Recomendamos levar dois snacks por dia da expedição para comer entre as refeições. Por um snack entende-se a quantidade de calorias equivalente a uma barra de cereais. Pode ser chocolate, frutas secas, nozes, barra de cereais, castanhas, bolachas etc. Ao comprar, procure a melhor relação calorias po grama, mas pense também em trazer algo que mesmo com a inapetência da altitude você terá vontade de comer.

• PAPEL HIGIÊNICO
  Recomendamos usar lenços de papel pois são mais leves e mais fáceis de carregar. Trazer ao redor de um pacote com 10 lenços por dia de expedição.

• LENÇOS UMEDECIDOS
  Lenços umedecidos, os da marca Jhonson são mais macios a agradáveis ao tato. Após limpeza com os lenços umedecidos recomendamos usar talco para tirar a sensação pegajosa que os lenços deixam.

• LENCOS DE PAPEL
  Lenços de papel em grande quantidade (nas montanhas, devido ao ar frio e seco, a coriza é constante).

• TALCO
  Para ser usado após fazer a higiene com os lenços umedecidos. Dá uma sensação de limpeza maior. Trazer uma embalagem pequena.

• HAND AND FOOT WARMER
  Envelopes que ao reagir com o ar liberam calor por aproximadamente 8 horas. Existem modelos específicos para as mãos e para os pés não podendo-se usar os de mãos para os pés e vice e versa.

• ARTIGOS DE TOILETE

• ÓCULOS DE GRAU RESERVA

• IPOD - opcional

• DIÁRIO - opcional

• LIVROS - opcionais

• REMÉDIOS
  Medicamentos de uso pessoal. Trazer do Brasil. Recomendamos a seguinte lista:
  
  • Ciprofloxacina para tratamento de diarréia bacteriana;
  • Azitromicina para tratamento de infecções bacterianas das vias respiratórias;
  • Analgésicos como Novalgina ou Paracetamol;
  • Descongestionante nasal como Naldecon diurno e noturno;
  • Rehidratante oral em pó;
  • Antiinflamatório;
  • Fibra como Metamucil caso você tenha tendência para obstipação.
  
  OBS: O guia trará drogas mais especificas para o tratamento de Mal de Altitude além de medicamentos injetáveis, ataduras, imobilizações, etc.

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1.     PÉS::

• BOTAS DE CAMINHADA
  Devem ser específicas para trekking e cobrir o tornozelo. Compradas com antecedência e "amaciadas”. Comprar no Brasil. Recomendamos botas italianas como a Asolo, Scarpa ou La Sportiva. No Brasil é mais fácil encontrar da marca Salomon ou da Snake.
  Se você já tem a sua e se ela já tem mais de cinco anos, mesmo em bom estado, substitua por uma nova. Tanto a cola como os materiais ressecam com o passar do tempo e existe o risco de descolamento da sola.

• MEIAS DE TREKKING E LINERS
  Meias, no mínimo seis, duas de trekking e quatro mais grossas e mais longas para usar com as botas duplas. O ideal são meias de trekking de lã ou outro material térmico como a das marcas Thorlo, Smart Wool, Mund ou Fox River. Essas meias devem ser específicas para trekking, compradas em casas especializadas. Para quem tem extremidades frias é recomendado levar também dois pares de meias finas ou liners de material térmico tipo capilene ou polipropileno. Você vai notar que as meias de trekking são bastante caras, mas pense que estará andando por muitos dias. É importante ter os pés secos, confortáveis e quentes.

• PAPETE
  Um par de sandálias ou chinelos. O ideal são "papetes", pois podem ser usadas com meias durante o trekking, para descansar os pés após chegarmos ao acampamento.

• TÊNIS
  Um par de tênis para os passeios em Bishkek.

||||2.    PERNAS::

• SEGUNDA PELE
  Duas calças térmicas (segunda pele) tipo capilene ou polipropileno. Recomendamos o modelo Power Stretch tights da Mountain Hardwear.
  - Para homens: clicar aqui
  - Para mulheres: clicar aqui
  

• CALÇA TREKKING
  Duas calças de trekking. Recomendamos o modelo Chockstone da Mountain Hardwear:
  - Para homens: clicar aqui
  - Para mulheres modelo Cohesion: clicar aqui
  Estes novos matérias de calças de trekking são mais justos já que de material stretching e resistentes a água secando com muita facilidade e sujando menos.

• CALÇA DE FLEECE
  Calça de fleece fino para usar a noite na barraca refeitório. Recomendamos o modelo Microchill da Mountain Hardwear
  
  

• SOBRE CALÇA
  Uma sobre calça de material impermeável e respirável (como Gore Tex) com zíper lateral integral de modo a poder colocá-la e retirá-la sem precisar tirar a bota e crampons. Comprar algo como o modelo Escape da Mountain Hardwear

• SHORTS
  Um short ou bermuda. Pode ser também uma calça com zíper na perna.

• CALÇA TÉRMICA
  Calça de material sintético (primaloft) de preferência com zíper lateral integral para fácil colocação e retirada. Recomendamos algo como o modelo Compressor PL Pants da Mountain Hardwear

||||3.    TRONCO::

• SEGUNDA PELE
  Duas blusas térmicas (segunda pele) tipo capilene, polipropileno ou melhor ainda Power Stretch. Recomendamos o modelo Power Stretch Zip T  da Mountain Hardwear:
  - Para homens: clicar aqui
  - Para mulheres: clicar aqui
  

• CAMISETAS DRY FIT
  No mínimo duas camisetas de manga curta e três camisetas de manga longa (além da roupa de baixo), de preferência de material tipo dry fit. Recomendamos os da marca brasileira Solo ou o modelo Wicked Lite da Mountain Hardwear.

• FLEECE FINO
  Um pulôver de fleece fino. Recomenamos o modelo Microchill da Mountain Hardwear:
  - Para homens: clicar aqui
  - Para mulheres: clicar aqui
  

• FLEECE GROSSO
  Um pulôver de "fleece" grosso. Recomenamos o modelo Monkey da Mountain Hardwear:
  - Para homens: clicar aqui
  - Para mulheres: clicar aqui
  

• ANORAK
  Um anorak com gorro, de preferência de material respirável como Gore Tex. Este anorak deverá ser bastante fino e ocupar pouco espaço, já que estará dentro de sua mochila todos os dias. Evitar anoraks forrados de fleece. Existem vários modelos, mas o importante é buscar um com capuz ajustável, zíper em baixo dos braços para melhor ventilação.
  - Para homens o modelo Epic da Mountain Hardwear: clicar aqui
  - Para mulheres o modelo Epic da Mountain Hardwear: clicar aqui
  

• CASACO DE PENA DE GANSO
  Recomendamos o modelo Sub Zero Hooded Jacket da Mountain Hardwear: clicar aqui
  

||||4.    CABEÇA::

• GORRO
  Gorro de fleece grosso cobrindo as orelhas. Deve ser algo como o modelo Dome Perignon da Mountain Hardwear: clicar aqui
  

• BONÉ
  Pode ser com ou sem proteção para o pescoço tipo legionário.

• CACHECOL OU BUFF
  Cachecol de fleece, lã ou um Buff, produto espanhol extremamente versátil: clicar aqui

• BALACLAVA
  Recomendamos o modelo Balaclava Power Stretch da Mountain Hardwear: clicar aqui
  

• MÁSCARA PARA ROSTO
  
  • Recomendamos a face mask do Outdoor Research: clicar aqui

||||5.    MÃOS::

• LUVA FINA
  Um par de luvas finas de material térmico. Recomendamos o modelo Heavyweigh Power Stretch da Mountain Hardwear.
  - Para homens: clicar aqui
  - Para mulheres: clicar aqui
  

• LUVA GROSSA
  Um par de luvas grossas. A luva grossa deve ser grande o suficiente para ser usada com a fina por baixo sem comprimir as pontas dos dedos. Recomendamos o modelo Medusa da Mountain Hardwear por US 90: clicar aqui
  

• LUVA LINERS
  Para ser usado sob os mittens. Tem de ser o mais fina possível para não isolar os dedos, mas ao mesmo tempo não deixar a pele exposta quando for necessário tirar os mittens. Comprar algo como o modelo Butter Liners da Mountain Hardwear: clicar aqui
  

• MITTEN
  Um par de mittens (luvas sem dedos) – Recomendamos o modelo Alti Mitts da Oregon Research que é considerada a mitten mais quente do mercado usada para as 8.000 metros: clicar aqui

||||6.    EQUIPAMENTOS DE TREKKING::

• ÓCULOS
  Óculos escuros com filtro UV. Levar dois pares por segurança. É necessário ter proteção lateral. Recomendamos da marca Julbo, principalmente os modelos foto cromáticos como o Explorer por US$ 102: clicar aqui

• MOCHILA – DAY PACK
  Uma mochila média de capacidade entre 35 a 50 litros com alças bem confortáveis e acolchoadas. Se comprar no Brasil recomendamos da marca Doiter como modelo Spectro 38: clicar aqui
  

• COBRE MOCHILA
  Algumas mochilas como a Doiter já vem com o cobre mochila, outras não. Recomendamos algo como a da Sea to Summit: clicar aqui

• HEAD LAMP
  Lanterna com pilhas reservas. Recomendamos o modelo Storm  da marca Black Diamond: clicar aqui
  

• BASTÕES DE CAMINHADA
  Bastões de caminhada de altura regulável. Recomendamos o modelo Countour Ellipt Compact da Black Diamond: clicar aqui
  

||||7.    EQUIPAMENTOS DE ESCALADA::

• SLLEPING BAG
  Saco de dormir confortável para temperaturas de menos 30 graus. Pode ser algo como o modelo Wrath da Mountain Hardwear: clicar aqui
  

• COLCHONETES
  Levar dois colchonetes, um inflável e um não inflável. Além do conforto e maior isolamento térmico o não inflável serve de back up caso o inflável fure.
  Colchonete não inflável tipo Ridge Rest da Thermarest: clicar aqui
  Colchonete inflável da Thermarest modelo Pro Lite Plus: clicar aqui
  

• MOCHILA CARGUEIRA
  Sugerimos também que traga a maior mochila cargueira que encontrar, de não menos de 80 litros. Tendo acesso a compras no exterior recomendamos a mochila Denali Pro (105 litros) da marca Gregory: clicar aqui

• ICE AXE DE CAMINHADA
  Recomendamos o modelo Raven Pro da Black Diamond: clicar aqui
  

• BOTA DUPLA
  Recomendamos das mesmas marcas das botas de trekking. Botas de trekking que aceitam crampons não são adequadas para esta expedição, pois não são quentes o suficiente. Como referência ver o modelo AFS 8000 da Asolo: clicar aqui

• CRAMPONS
  Recomendamos o modelo Saber Tooth Clip da Black Diamond: clicar aqui
  

• GAITORS (POLAINAS)
  Recomendamos o modelo Pinnacle Stretch da Mountain Hardwear:
  - Para homens: clicar aqui
  - Para mulheres: clicar aqui
  

• MOSQUETÕES
  Recomendamos trazer três sem trava e dois com trava sendo que um deles grande modelo pera

• HARNESS (CADEIRINHA)
  Cadeirinha (harness). Se comprar recomendamos algo como esta da Black Diamond: clicar aqui
  Obs: é importante ter ajuste das pernas para usar com muitas ou poucas camadas de roupa

• GOOGLE
  Recomendamos da marca Julbo, modelo Revolution foto cromático: clicar aqui

• CORDIN
  Comprar seis metros de cordin de 5mm para o nó “prussic” e usos diversos.

||||8.    MISCELÂNIA::

• PURIFICADOR DE ÁGUA
  Purificador de água a base de iodo (é o mais efetivo) em comprimidos. Se não encontrar produtos a base de iodo comprar um a base de cloro.

• PEE BOTTLE
  Este é um cantil de boca larga para ser usado como urinol a noite para não termos de sair da barraca para urinar. Pode não parecer importante, mas acredite, é muito desagradável sair de um sleeping quentinho e ir para fora da barraca que está a vários graus negativos. Para mulheres que não se sentem confortáveis em usar um cantil sugerimos comprar um tupeware cilíndrico de ao redor de 15x15 centímetros.

• CANTIL
  Dois cantis de 1 litro. Os cantis de plástico duro são os mais recomendados, principalmente os de boca larga. Como enchemos os cantis nos riachos, não é recomendável qualquer cantil que seja recoberto por tecido, pois molha. Recomendamos os da marca Nalgene por US$ 12: clicar aqui

• FILTRO SOLAR E LABIAL
  Filtro solar com proteção mínima fator 25 e protetor labial com filtro solar. Se achar, comprar algum produto que além da proteção química tenha também proteção física com um componente de zinco.

• TOALHA
  Toalha. Recomendamos comprar uma wet towel, toalha de material sintético que deve ser guardada molhada e com isso não fica com mau cheiro.

• DUFFLE BAG
  Saco de cordura ou nylon grosso para as mulas levarem seu equipamento durante o trekking.

• CADEADO
  Comprar de tamanho médio para o duffle bag. Sugerimos os de números ao invés de chave, pois são mais práticos.

• MÁQUINA FOTOGRÁFICA
  Máquina fotográfica. razer uma digital leve e pequena que possa ser guardada dentro do bolso do casaco de pena e com isso proteja as baterias contra o frio.

• SNACKS
  Recomendamos levar dois snacks por dia da expedição para comer entre as refeições. Por um snack entende-se a quantidade de calorias equivalente a uma barra de cereais. Pode ser chocolate, frutas secas, nozes, barra de cereais, castanhas, bolachas etc. Ao comprar, procure a melhor relação calorias po grama, mas pense também em trazer algo que mesmo com a inapetência da altitude você terá vontade de comer.

• PAPEL HIGIÊNICO
  Recomendamos usar lenços de papel pois são mais leves e mais fáceis de carregar. Trazer ao redor de um pacote com 10 lenços por dia de expedição.

• LENÇOS UMEDECIDOS
  Lenços umedecidos, os da marca Jhonson são mais macios a agradáveis ao tato. Após limpeza com os lenços umedecidos recomendamos usar talco para tirar a sensação pegajosa que os lenços deixam.

• LENCOS DE PAPEL
  Lenços de papel em grande quantidade (nas montanhas, devido ao ar frio e seco, a coriza é constante).

• TALCO
  Para ser usado após fazer a higiene com os lenços umedecidos. Dá uma sensação de limpeza maior. Trazer uma embalagem pequena.

• HAND AND FOOT WARMER
  Envelopes que ao reagir com o ar liberam calor por aproximadamente 8 horas. Existem modelos específicos para as mãos e para os pés não podendo-se usar os de mãos para os pés e vice e versa.

• UTENCÍLIOS DE COZINHA
  Cada escalador deverá levar uma panela de 2 litros com tampa, de preferência das próprias para camping sem cabo, mas com uma agarra de metal que serve para segurar quando necessário: clicar aqui
  Também cada escalador precisa levar uma colher e um garfo de plástico leve. clicar aqui
  É uma boa idéia se elas tiverem um furo no cabo e possam ser presas com um mosquetão pequeno e com isso preso a uma das alças internas da barraca para não se perderem. Cada escalador deve também levar dois isqueiros e esses devem ter um barbante amarrado ao corpo deles com silver tape para que não se percam (é impressionante como as coisas desaparecem em uma barraca com duas pessoas).

• ARTIGOS DE TOILETE

• ÓCULOS DE GRAU RESERVA

• IPOD - opcional

• DIÁRIO - opcional

• LIVROS - opcionais

• REMÉDIOS
  Medicamentos de uso pessoal. Trazer do Brasil. Recomendamos a seguinte lista:
  
  • Ciprofloxacina para tratamento de diarréia bacteriana;
  • Azitromicina para tratamento de infecções bacterianas das vias respiratórias;
  • Analgésicos como Novalgina ou Paracetamol;
  • Descongestionante nasal como Naldecon diurno e noturno;
  • Rehidratante oral em pó;
  • Antiinflamatório;
  • Fibra como Metamucil caso você tenha tendência para obstipação.
  
  OBS: O guia trará drogas mais especificas para o tratamento de Mal de Altitude além de medicamentos injetáveis, ataduras, imobilizações, etc.

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OBS: QUITO TEM BOAS LOJAS DE MATERIAL DE MONTANHA E VAMOS TER UMA TARDE PARA COMPRAR EQUIPAMENTOS ACOMPANHADOS DO GUIA DA MORGADO EXPEDIÇÕES.::

||||1.     PÉS::

• BOTAS DE CAMINHADA
  Devem ser específicas para trekking e cobrir o tornozelo. Compradas com antecedência e "amaciadas”. Comprar no Brasil. Recomendamos botas italianas como a Asolo, Scarpa ou La Sportiva. No Brasil é mais fácil encontrar da marca Salomon ou da Snake.
  Se você já tem a sua e se ela já tem mais de cinco anos, mesmo em bom estado, substitua por uma nova. Tanto a cola como os materiais ressecam com o passar do tempo e existe o risco de descolamento da sola.

• MEIAS DE TREKKING E LINERS
  Meias, no mínimo cinco, três de trekking e duas mais grossas e mais longas para usar com as botas duplas. O ideal são meias de trekking de lã ou outro material térmico como a das marcas Thorlo, Smart Wool, Mund ou Fox River. Essas meias devem ser específicas para trekking, compradas em casas especializadas. Para quem tem extremidades frias é recomendado levar também dois pares de meias finas ou liners de material térmico tipo capilene ou polipropileno. Você vai notar que as meias de trekking são bastante caras, mas pense que estará andando por muitos dias. É importante ter os pés secos, confortáveis e quentes.

• PAPETE
  Um par de sandálias ou chinelos. O ideal são "papetes" ou Crocs, pois podem ser usadas com meias no refúgio, para descansar os pés após chegarmos ao acampamento.

• TÊNIS
  Um par de tênis para os passeios em Quito.

||||2.    PERNAS::

• SEGUNDA PELE
  Duas calças térmicas (segunda pele) tipo capilene ou polipropileno. Sugerimos algo como o modelo Power Stretch tights da Mountain Hardwear.
  - Para homens: clicar aqui
  - Para mulheres: clicar aqui
  

• CALÇA TREKKING
  Duas calças de trekking. Sugerimos algo como o modelo Chockstone da Mountain Hardwear:
  - Para homens: clicar aqui
  - Para mulheres modelo Cohesion: clicar aqui
  Estes novos matérias de calças de trekking são mais justos já que de material stretching e resistentes a água secando com muita facilidade e sujando menos.

• CALÇA DE FLEECE
  Calça de fleece fino para usar a noite nos refúgios. Sugerimos algo como o modelo Microchill da Mountain Hardwear.
  
  

• SOBRE CALÇA
  Uma sobre calça de material impermeável e respirável (como Gore Tex) com zíper lateral integral de modo a poder colocá-la e retirá-la sem precisar tirar a bota e crampons. Comprar algo como o modelo Escape da Mountain Hardwear.

• SHORTS
  Um short ou bermuda. Pode ser também uma calça com zíper na perna.

||||3.    TRONCO::

• SEGUNDA PELE
  Duas blusas térmicas (segunda pele) tipo capilene, polipropileno ou melhor ainda Power Stretch. Sugerimos algo como o modelo Power Stretch Zip T  da Mountain Hardwear:
  - Para homens: clicar aqui
  - Para mulheres: clicar aqui
  

• CAMISETAS DRY FIT
  No mínimo duas camisetas de manga curta e duas camisetas de manga longa (além da roupa de baixo), de preferência de material tipo dry fit. Sugerimos algo como os da marca brasileira Solo ou o modelo Wicked Lite da Mountain Hardwear.

• FLEECE FINO
  Um pulôver de fleece fino. Sugerimos algo como o modelo Microchill da Mountain Hardwear:
  - Para homens: clicar aqui
  - Para mulheres: clicar aqui
  

• FLEECE GROSSO
  Um pulôver de "fleece" grosso. Sugerimos algo como o modelo Monkey da Mountain Hardwear:
  - Para homens: clicar aqui
  - Para mulheres: clicar aqui
  

• ANORAK
  Um anorak com gorro, de preferência de material respirável como Gore Tex. Este anorak deverá ser bastante fino e ocupar pouco espaço, já que estará dentro de sua mochila todos os dias. Evitar anoraks forrados de fleece. Existem vários modelos, mas o importante é buscar um com capuz ajustável, zíper em baixo dos braços para melhor ventilação.
  - Para homens sugerimos algo como o modelo Epic da Mountain Hardwear: clicar aqui
  - Para mulheres sugerimos algo como o modelo Epic da Mountain Hardwear: clicar aqui
  

• CASACO DE PENA DE GANSO
  Sugerimos algo como o modelo Sub Zero Hooded Jacket da Mountain Hardwear: clicar aqui
  

||||4.    CABEÇA::

• GORRO
  Gorro de fleece grosso cobrindo as orelhas. Deve ser algo como o modelo Dome Perignon da Mountain Hardwear: clicar aqui
  

• BONÉ
  Pode ser com ou sem proteção para o pescoço tipo legionário.

• CACHECOL OU BUFF
  Cachecol de fleece, lã ou um Buff, produto espanhol extremamente versátil: clicar aqui

• BALACLAVA
  Sugerimos algo como o modelo Balaclava Power Stretch da Mountain Hardwear: clicar aqui
  

• MÁSCARA PARA ROSTO
  
  • Sugerimos algo como a face mask do Outdoor Research: clicar aqui

||||5.    MÃOS::

• LUVA FINA
  Um par de luvas finas de material térmico. Sugerimos algo como o modelo Heavyweigh Power Stretch da Mountain Hardwear.
  - Para homens: clicar aqui
  - Para mulheres: clicar aqui
  

• LUVA GROSSA
  Um par de luvas grossas. A luva grossa deve ser grande o suficiente para ser usada com a fina por baixo sem comprimir as pontas dos dedos. Sugerimos algo como o modelo Medusa da Mountain Hardwear: clicar aqui
  

• LUVA LINERS
  Para ser usado sob os mittens. Tem de ser o mais fina possível para não isolar os dedos, mas ao mesmo tempo não deixar a pele exposta quando for necessário tirar os mittens. Sugerimos algo como o modelo Butter Liners da Mountain Hardwear: clicar aqui
  

• MITTEN
  Um par de mittens (luvas sem dedos) – recomendamos o modelo Alti Mitts da Oregon Research que é considerada a mitten mais quente do mercado usada para as 8.000 metros: clicar aqui

||||6.    EQUIPAMENTOS DE TREKKING::

• 
  

  SLLEPING BAG
  Saco de dormir confortável para temperaturas de menos 20 graus. Pode ser algo como o modelo Phantom da Mountain Hardwear: clicar aqui

  
  
  ÓCULOS
  Óculos escuros com filtro UV. Levar dois pares por segurança. É necessário ter proteção lateral.Sugerimos algo como  da marca Julbo, principalmente os modelos foto cromáticos como o Explorer: clicar aqui

• MOCHILA – DAY PACK
  Uma mochila média de capacidade entre 35 a 50 litros com alças bem confortáveis e acolchoadas. Se comprar no Brasil recomendamos da marca Doiter como modelo Spectro 38: clicar aqui
  

• COBRE MOCHILA
  Algumas mochilas como a Doiter já vem com o cobre mochila, outras não. Sugerimos algo como a da Sea to Summit: clicar aqui

• HEAD LAMP
  Lanterna com pilhas reservas.Sugerimos algo como  o modelo Storm  da marca Black Diamond: clicar aqui
  

• BASTÕES DE CAMINHADA
  Bastões de caminhada de altura regulável. Sugerimos algo como o modelo Countour Ellipt Compact da Black Diamond: clicar aqui
  

||||7.    EQUIPAMENTOS DE ESCALADA::

• ICE AXE DE CAMINHADA
  Sugerimos algo como o modelo Raven Pro da Black Diamond: clicar aqui
  

• BOTA DUPLA
  Sugerimos as mesmas marcas das botas de trekking. Botas de trekking que aceitam crampons não são adequadas para esta expedição, pois não são quentes o suficiente. Como referência ver o modelo AFS 8000 da Asolo: clicar aqui

• CRAMPONS
  Sugerimos algo como o modelo Saber Tooth Clip da Black Diamond: clicar aqui
  
  

• GAITORS (POLAINAS)
  Sugerimos algo como o modelo Pinnacle Stretch da Mountain Hardwear:
  - Para homens: clicar aqui
  - Para mulheres: clicar aqui
  

• MOSQUETÕES
  Recomendamos trazer um com trava.

• HARNESS (CADEIRINHA)
  Cadeirinha (harness). Se comprar sugerimos algo como esta da Black Diamond: clicar aqui
  Obs: é importante ter ajuste das pernas para usar com muitas ou poucas camadas de roupa

• GOOGLE
  Recomendamos da marca Julbo, modelo Revolution foto cromático: clicar aqui

||||8.    LISTA DE EQUIPAMENTOS A SEREM ALUGADOS::

• Esta é a lista de equipamentos que podem ser alugados na Equador. Por favor, marcar os itens que necessita. Colocar o número da sobrecalça (P,M,G) e o número da bota dupla. Lembrar que a bota dupla deve ser um número maior do que a bota de trekking. Marcar o número da bota no padrão brasileiro.

  • Googles (óculos de ski)
  • Sobre calça
  • Bota dupla
  • Crampons
  • Mittens
  • Saco de dormir
  • Ice Axe (piolet)
  • Cadeirinha (harness)
  • Mosquetão com trava
  • Bastões de caminhada de altura regulável
  • Capacete

||||9.    MISCELÂNIA::

• PURIFICADOR DE ÁGUA
  Purificador de água a base de iodo (é o mais efetivo) em comprimidos. Se não encontrar produtos a base de iodo comprar um a base de cloro.

• PEE BOTTLE
  Este é um cantil de boca larga para ser usado como urinol a noite para não termos de sair dos barrels para urinar. Pode não parecer importante, mas acredite, é muito desagradável sair de um sleeping quentinho e ir para fora dos barrels que está a vários graus negativos. Para mulheres que não se sentem confortáveis em usar um cantil sugerimos comprar um tupeware cilíndrico de ao redor de 15x15 centímetros.

• CANTIL
  Dois cantis de 1 litro. Os cantis de plástico duro são os mais recomendados, principalmente os de boca larga. Como enchemos os cantis nos riachos, não é recomendável qualquer cantil que seja recoberto por tecido, pois molha. Recomendamos os da marca Nalgene: clicar aqui

• FILTRO SOLAR E LABIAL
  Filtro solar com proteção mínima fator 25 e protetor labial com filtro solar.

• TOALHA
  Toalha. Recomendamos comprar uma wet towel, toalha de material sintético que deve ser guardada molhada e com isso não fica com mau cheiro.

• DUFFLE BAG
  Saco de cordura ou nylon grosso para os carregadores levar seu equipamento para os barrels. Os duffle bags são muito mais práticos de levar nos ski lifts do que mochilas grandes.

• 
  
  

  CADEADO
  Comprar de tamanho médio para o duffle bag. Sugerimos os de números ao invés de chave, pois são mais práticos.

  
  
  MÁQUINA FOTOGRÁFICA
  Máquina fotográfica. razer uma digital leve e pequena que possa ser guardada dentro do bolso do casaco de pena e com isso proteja as baterias contra o frio.

• SNACKS
  Recomendamos levar dois snacks por dia da expedição para comer entre as refeições. Por um snack entende-se a quantidade de calorias equivalente a uma barra de cereais. Pode ser chocolate, frutas secas, nozes, barra de cereais, castanhas, bolachas etc. Ao comprar, procure a melhor relação calorias po grama, mas pense também em trazer algo que mesmo com a inapetência da altitude você terá vontade de comer.

• PAPEL HIGIÊNICO
  Recomendamos trazer dois rolos.

• LENÇOS UMEDECIDOS
  Lenços umedecidos, os da marca Jhonson são mais macios a agradáveis ao tato. Após limpeza com os lenços umedecidos recomendamos usar talco para tirar a sensação pegajosa que os lenços deixam.

• LENCOS DE PAPEL
  Lenços de papel em grande quantidade (nas montanhas, devido ao ar frio e seco, a coriza é constante).

• TALCO
  Para ser usado após fazer a higiene com os lenços umedecidos. Dá uma sensação de limpeza maior. Trazer uma embalagem pequena.

• HAND AND FOOT WARMER
  Envelopes que ao reagir com o ar liberam calor por aproximadamente 8 horas. Existem modelos específicos para as mãos e para os pés não podendo-se usar os de mãos para os pés e vice e versa.

• ARTIGOS DE TOILETE

• ÓCULOS DE GRAU RESERVA

• IPOD - opcional

• DIÁRIO - opcional

• LIVROS - opcionais

• REMÉDIOS
  Medicamentos de uso pessoal. Trazer do Brasil. Recomendamos a seguinte lista:
  
  • Ciprofloxacina para tratamento de diarréia bacteriana;
  • Azitromicina para tratamento de infecções bacterianas das vias respiratórias;
  • Analgésicos como Novalgina ou Paracetamol;
  • Descongestionante nasal como Naldecon diurno e noturno;
  • Rehidratante oral em pó;
  • Antiinflamatório;
  • Fibra como Metamucil caso você tenha tendência para obstipação.
  
  OBS: O guia trará drogas mais especificas para o tratamento de Mal de Altitude além de medicamentos injetáveis, ataduras, imobilizações, etc.

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OBSERVAÇÃO IMPORTANTE : Vários equipamentos podem ser alugados na Rússia, em Terskol. Entrar em contato com seu agente de viagens para saber mais sobre aluguel. Durante o dia que passaremos em Moscou visitaremos uma ótima loja de material de montanha onde poderemos comprar equipamentos a um preço bem melhor do que no Brasil.

Pés

{accordion}307:308:310:311{/accordion}

Pernas

{accordion}312:313:314:315:316{/accordion}

Tronco

{accordion}318:319:320:321:322:323{/accordion}

Cabeça

{accordion}325:326:327:328:329{/accordion}

Mãos

{accordion}330:332:333:334{/accordion}

Equipamentos De Trekking

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Equipamentos De Escalada

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Miscelânia

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Aluguel De Equipamentos

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LISTA DE

EQUIPAMENTOS                                            

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1.     PÉS::

• BOTAS DE CAMINHADA
  Devem ser específicas para trekking e cobrir o tornozelo. Compradas com antecedência e "amaciadas”. Comprar no Brasil. Recomendamos botas italianas como a Asolo, Scarpa ou La Sportiva. No Brasil é mais fácil encontrar da marca Salomon ou da Snake.
  Se você já tem a sua e se ela já tem mais de cinco anos, mesmo em bom estado, substitua por uma nova. Tanto a cola como os materiais ressecam com o passar do tempo e existe o risco de descolamento da sola.

• MEIAS DE TREKKING E LINERS
  Meias, no mínimo seis, três de trekking e três mais grossas e mais longas para usar com as botas duplas. O ideal são meias de trekking de lã ou outro material térmico como a das marcas Thorlo, Smart Wool, Mund ou Fox River. Essas meias devem ser específicas para trekking, compradas em casas especializadas. Para quem tem extremidades frias é recomendado levar também dois pares de meias finas ou liners de material térmico tipo capilene ou polipropileno. Você vai notar que as meias de trekking são bastante caras, mas pense que estará andando por muitos dias. É importante ter os pés secos, confortáveis e quentes.

• PAPETE OU CROCS
  Um par de sandálias ou chinelos. O ideal são "papetes" ou Crocs, pois podem ser usadas com meias para descansar os pés após chegarmos ao acampamento.

• TÊNIS
  Um par de tênis para os passeios em Menoza.

|||| 2.    PERNAS ::

• SEGUNDA PELE
  Duas calças térmicas (segunda pele) tipo capilene ou polipropileno. Recomendamos o modelo Power Stretch tights da Mountain Hardwear.
  - Para homens: clicar aqui
  - Para mulheres: clicar aqui

• CALÇA TREKKING
  Duas calças de trekking. Recomendamos o modelo Chockstone da Mountain Hardwear:
  - Para homens: clicar aqui
  - Para mulheres: clicar aqui
  Estes novos matérias de calças de trekking são mais justos já que de material stretching e resistentes a água secando com muita facilidade e sujando menos.

• CALÇA DE FLEECE
  Calça de fleece fino para usar a noite nos acampamentos. Recomendamos o modelo Microchill da Mountain Hardwear:
  - Para homens: clicar aqui
  - Para mulheres: clicar aqui

• SOBRE CALÇA
  Uma sobre calça de material impermeável e respirável (como Gore Tex) com zíper lateral integral de modo a poder colocá-la e retirá-la sem precisar tirar a bota e crampons. Comprar algo como o modelo Escape da Mountain Hardwear: clicar aqui

• SHORTS
  Um short ou bermuda. Pode ser também uma calça com zíper na perna.

• CALÇA TÉRMICA
  Calça de material sintético (primaloft) de preferência com zíper lateral integral para fácil colocação e retirada. Recomendamos algo como o modelo Compressor PL Pants da Mountain Hardwear: clicar aqui

|||| 3.    TRONCO::

• SEGUNDA PELE
  Duas blusas térmicas (segunda pele) tipo capilene, polipropileno ou melhor ainda Power Stretch. Recomendamos o modelo Power Stretch Zip T  da Mountain Hardwear:
  - Para homens: clicar aqui
  - Para mulheres: clicar aqui

• CAMISETAS DRY FIT
  No mínimo duas camisetas de manga curta e três camisetas de manga longa (além da roupa de baixo), de preferência de material tipo dry fit. Recomendamos os da marca brasileira Solo ou o modelo Wicked Lite da Mountain Hardwear.

• FLEECE FINO
  Um pulôver de fleece fino. Recomenamos o modelo Microchill da Mountain Hardwear:
  - Para homens: clicar aqui
  - Para mulheres: clicar aqui

• FLEECE GROSSO
  Um pulôver de "fleece" grosso. Recomenamos o modelo Monkey da Mountain Hardwear:
  - Para homens: clicar aqui
  - Para mulheres: clicar aqui

• ANORAK
  Um anorak com gorro, de preferência de material respirável como Gore Tex. Este anorak deverá ser bastante fino e ocupar pouco espaço, já que estará dentro de sua mochila todos os dias. Evitar anoraks forrados de fleece. Existem vários modelos, mas o importante é buscar um com capuz ajustável, zíper em baixo dos braços para melhor ventilação.
  - Para homens o modelo Cohesion da Mountain Hardwear: clicar aqui
  - Para mulheres o modelo Epic da Mountain Hardwear: clicar aqui

• CASACO DE PENA DE GANSO
  Recomendamos o modelo Sub Zero Hooded Jacket da Mountain Hardwear: clicar aqui

|||| 4.    CABEÇA::

• GORRO
  Gorro de fleece grosso cobrindo as orelhas. Deve ser algo como o modelo Dome Perignon da Mountain Hardwear: clicar aqui

• BONÉ
  Pode ser com ou sem proteção para o pescoço tipo legionário.

• CACHECOL OU BUFF
  Cachecol de fleece, lã ou um Buff, produto espanhol extremamente versátil: clicar aqui

• BALACLAVA
  Recomendamos o modelo Balaclava Power Stretch da Mountain Hardwear: clicar aqui

• MÁSCARA PARA ROSTO
  Recomendamos a face mask do Outdoor Research: clicar aqui

|||| 5.    MÃOS::

• LUVA FINA
  Um par de luvas finas de material térmico. Recomendamos o modelo Heavyweigh Power Stretch da Mountain Hardwear.
  - Para homens: clicar aqui
  - Para mulheres: clicar aqui

• LUVA GROSSA
  Um par de luvas grossas. A luva grossa deve ser grande o suficiente para ser usada com a fina por baixo sem comprimir as pontas dos dedos. Recomendamos o modelo Medusa da Mountain Hardwear: clicar aqui

• LUVA LINERS
  Para ser usado sob os mittens. Tem de ser o mais fina possível para não isolar os dedos, mas ao mesmo tempo não deixar a pele exposta quando for necessário tirar os mittens. Comprar algo como o modelo Butter Liners da Mountain Hardwear: clicar aqui

• MITTEN
  Um par de mittens (luvas sem dedos) – Recomendamos o modelo Alti Mitts da Oregon Research que é considerada a mitten mais quente do mercado usada para as 8.000 metros: clicar aqui

|||| 6.    EQUIPAMENTOS DE TREKKING::

• ÓCULOS
  Óculos escuros com filtro UV. Levar dois pares por segurança. É necessário ter proteção lateral. Recomendamos da marca Julbo, principalmente os modelos foto cromáticos como o Explorer: clicar aqui

• MOCHILA – DAY PACK
  Uma mochila média de capacidade entre 35 a 50 litros com alças bem confortáveis e acolchoadas. Se comprar no Brasil recomendamos da marca Doiter como modelo Spectro 38: clicar aqui

• COBRE MOCHILA
  Algumas mochilas como a Doiter já vem com o cobre mochila, outras não. Recomendamos algo como a da Sea to Summit: clicar aqui

• HEAD LAMP
  Lanterna com pilhas reservas. Recomendamos o modelo Spot da marca Black Diamond: clicar aqui

• BASTÕES DE CAMINHADA
  Bastões de caminhada de altura regulável. Recomendamos o modelo Countour Ellipt Compact da Black Diamond: clicar aqui

|||| 7.    EQUIPAMENTOS DE ESCALADA::

• SLLEPING BAG
  Saco de dormir confortável para temperaturas de 30 graus negativos. Pode ser algo como o modelo Wrath da Mountain Hardwear: clicar aqui

• COLCHONETES
  Levar dois colchonetes, um inflável e um não inflável. Além do conforto e maior isolamento térmico o não inflável serve de back up caso o inflável fure.
  Colchonete não inflável tipo Ridge Rest da Thermarest: clicar aqui
  Colchonete inflável da Thermarest modelo Pro Lite Plus: clicar aqui

• MOCHILA CARGUEIRA
  Se não for contratar carregadores, sugerimos que traga a maior mochila cargueira que encontrar, de não menos de 80 litros. Tendo acesso a compras no exterior recomendamos a mochila Denali Pro (105 litros) da marca Gregory: clicar aqui

• BOTA DUPLA
  Recomendamos das mesmas marcas das botas de trekking. Botas de trekking que aceitam crampons não são adequadas para esta expedição, pois não são quentes o suficiente. Como referência ver o modelo AFS 8000 da Asolo: clicar aqui

• CRAMPONS
  Recomendamos o modelo Saber Tooth Clip da Black Diamond: clicar aqui

• GAITORS (POLAINAS)
  Recomendamos o modelo Pinnacle Stretch da Mountain Hardwear:
  - Para homens: clicar aqui
  - Para mulheres: clicar aqui

• GOOGLE
  Recomendamos da marca Julbo, modelo Revolution foto cromático: clicar aqui

|||| 8.    EQUIPAMENTOS PARA ALUGAR::

Os valores estão em dolar, para o período da expedição:

• • goggle - US$ 25
  • bastão de caminhada - US$ 25
  • sleeping bag (-30 graus) - US$ 110
  • duffle bag - US$ 50
  • bota dupla - US$ 100
  • casaco de pena de ganso - US$ 65
  • isolante térmico - US$ - 20
  • isolante térmico inflável - US$ 50
  • crampon - US$ 40
  • ice axe - US$ 25
  • polainas - US$ 25
  • sobre-calça - US$ 85
  • mitten - US$ 35
  • óculos de montanha - US$ 25

|||| 9.    MISCELÂNIA::

• PURIFICADOR DE ÁGUA
  Purificador de água a base de iodo (é o mais efetivo) em comprimidos. Se não encontrar produtos a base de iodo comprar um a base de cloro.

• PEE BOTTLE
  Este é um cantil de boca larga para ser usado como urinol a noite para não termos de sair da barraca para urinar. Pode não parecer importante, mas acredite, é muito desagradável sair de um sleeping quentinho e ir para fora da barraca que está a vários graus negativos. Para mulheres que não se sentem confortáveis em usar um cantil sugerimos comprar um tupeware cilíndrico de ao redor de 15x15 centímetros.

• CANTIL
  Dois cantis de 1 litro. Os cantis de plástico duro são os mais recomendados, principalmente os de boca larga. Como enchemos os cantis nos riachos, não é recomendável qualquer cantil que seja recoberto por tecido, pois molha. Recomendamos os da marca Nalgene: clicar aqui

• FILTRO SOLAR E LABIAL
  Filtro solar com proteção mínima fator 25 e protetor labial com filtro solar. Se achar, comprar algum produto que além da proteção química tenha também proteção física com um componente de zinco.

• TOALHA
  Toalha. Recomendamos comprar uma wet towel, toalha de material sintético que deve ser guardada molhada e com isso não fica com mau cheiro.

• DUFFLE BAG
  Saco de cordura ou nylon grosso para as mulas levarem seu equipamento durante o trekking.

• CADEADO
  Comprar de tamanho médio para o duffle bag. Sugerimos os de números ao invés de chave, pois são mais práticos.

• MÁQUINA FOTOGRÁFICA
  Máquina fotográfica. razer uma digital leve e pequena que possa ser guardada dentro do bolso do casaco de pena e com isso proteja as baterias contra o frio.

• SNACKS
  Recomendamos levar dois snacks por dia da expedição para comer entre as refeições. Por um snack entende-se a quantidade de calorias equivalente a uma barra de cereais. Pode ser chocolate, frutas secas, nozes, barra de cereais, castanhas, bolachas etc. Ao comprar, procure a melhor relação calorias po grama, mas pense também em trazer algo que mesmo com a inapetência da altitude você terá vontade de comer.

• PAPEL HIGIÊNICO
  Recomendamos usar lenços de papel pois são mais leves e mais fáceis de carregar. Trazer ao redor de um pacote com 10 lenços por dia de expedição.

• LENÇOS UMEDECIDOS
  Lenços umedecidos, os da marca Jhonson são mais macios a agradáveis ao tato. Após limpeza com os lenços umedecidos recomendamos usar talco para tirar a sensação pegajosa que os lenços deixam.

• LENCOS DE PAPEL
  Lenços de papel em grande quantidade (nas montanhas, devido ao ar frio e seco, a coriza é constante).

• TALCO
  Para ser usado após fazer a higiene com os lenços umedecidos. Dá uma sensação de limpeza maior. Trazer uma embalagem pequena.

• HAND AND FOOT WARMER
  Envelopes que ao reagir com o ar liberam calor por aproximadamente 8 horas. Existem modelos específicos para as mãos e para os pés não podendo-se usar os de mãos para os pés e vice e versa.

• UTENCÍLIOS DE COZINHA
  Cada escalador deverá levar uma panela de 2 litros com tampa, de preferência das próprias para camping sem cabo, mas com uma agarra de metal que serve para segurar quando necessário: clicar aqui
  Também cada escalador precisa levar uma colher e um garfo de plástico leve. clicar aqui
  É uma boa idéia se elas tiverem um furo no cabo e possam ser presas com um mosquetão pequeno e com isso preso a uma das alças internas da barraca para não se perderem. Cada escalador deve também levar dois isqueiros e esses devem ter um barbante amarrado ao corpo deles com silver tape para que não se percam (é impressionante como as coisas desaparecem em uma barraca com duas pessoas).

• ARTIGOS DE TOILETE

• ÓCULOS DE GRAU RESERVA

• IPOD - opcional

• DIÁRIO - opcional

• LIVROS - opcionais

• REMÉDIOS
  Medicamentos de uso pessoal. Trazer do Brasil. Recomendamos a seguinte lista:
  
  • Ciprofloxacina para tratamento de diarréia bacteriana;
  • Azitromicina para tratamento de infecções bacterianas das vias respiratórias;
  • Analgésicos como Novalgina ou Paracetamol;
  • Descongestionante nasal como Naldecon diurno e noturno;
  • Rehidratante oral em pó;
  • Antiinflamatório;
  • Fibra como Metamucil caso você tenha tendência para obstipação.
  
  OBS: O guia trará drogas mais especificas para o tratamento de Mal de Altitude além de medicamentos injetáveis, ataduras, imobilizações, etc.

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LISTA DE EQUIPAMENTOS

1.     PÉS

• BOTAS DE CAMINHADA
  Devem ser específicas para trekking e cobrir o tornozelo. Compradas com antecedência e "amaciadas”. Comprar no Brasil. Recomendamos botas italianas como a Asolo, Scarpa ou La Sportiva. No Brasil é mais fácil encontrar da marca Salomon ou da Snake.
  Se você já tem a sua e se ela já tem mais de cinco anos, mesmo em bom estado, substitua por uma nova. Tanto a cola como os materiais ressecam com o passar do tempo e existe o risco de descolamento da sola.

• MEIAS DE TREKKING E LINERS
  Meias, no mínimo cinco, duas de trekking e três mais grossas e mais longas para usar com as botas duplas. O ideal são meias de trekking de lã ou outro material térmico como a das marcas Thorlo, Smart Wool, Mund ou Fox River. Essas meias devem ser específicas para trekking, compradas em casas especializadas. Para quem tem extremidades frias é recomendado levar também dois pares de meias finas ou liners de material térmico tipo capilene ou polipropileno. Você vai notar que as meias de trekking são bastante caras, mas pense que estará andando por muitos dias. É importante ter os pés secos, confortáveis e quentes.
  

• PAPETE
  Um par de sandálias ou chinelos. O ideal são "papetes", pois podem ser usadas com meias durante o trekking, para descansar os pés após chegarmos ao acampamento.
  

• TÊNIS
  Um par de tênis para os passeios em La Paz.
  

2.    PERNAS

• SEGUNDA PELE
  Duas calças térmicas (segunda pele) tipo capilene ou polipropileno. Recomendamos o modelo Power Stretch tights da Mountain Hardwear.
  - Para homens: clicar aqui
  - Para mulheres: clicar aqui
  

• CALÇA TREKKING
  Duas calças de trekking. Recomendamos o modelo Chockstone da Mountain Hardwear:
  - Para homens: clicar aqui
  - Para mulheres: clicar aqui
  Estes novos matérias de calças de trekking são mais justos já que de material stretching e resistentes a água secando com muita facilidade e sujando menos.

• CALÇA DE FLEECE
  Calça de fleece fino para usar a noite na barraca refeitório. Recomendamos o modelo Microchill da Mountain Hardwear:
  - Para homens: clicar aqui
  - Para mulheres: clicar aqui
  

• SOBRE CALÇA
  Uma sobre calça de material impermeável e respirável (como Gore Tex) com zíper lateral integral de modo a poder colocá-la e retirá-la sem precisar tirar a bota e crampons. Comprar algo como o modelo Escape da Mountain Hardwear: clicar aqui
  

• SHORTS
  Um short ou bermuda (homens apenas, pois culturalmente não é adequado para mulheres usarem shorts nas montanhas). Comprar no Brasil. Pode ser também uma calça com zíper na perna.

3.    TRONCO

• SEGUNDA PELE
  Duas blusas térmicas (segunda pele) tipo capilene, polipropileno ou melhor ainda Power Stretch. Recomendamos o modelo Power Stretch Zip T  da Mountain Hardwear:
  - Para homens: clicar aqui
  - Para mulheres: clicar aqui
  

• CAMISETAS DRY FIT
  No mínimo duas camisetas de manga curta e três camisetas de manga longa (além da roupa de baixo), de preferência de material tipo dry fit. Recomendamos as da marca brasileira Solo ou o modelo Wicked Lite da Mountain Hardwear.

• FLEECE FINO
  Um pulôver de fleece fino. Recomendamos o modelo Microchill da Mountain Hardwear:
  - Para homens: clicar aqui
  - Para mulheres: clicar aqui
  

• FLEECE GROSSO
  Um pulôver de "fleece" grosso. Recomendamos o modelo Monkey da Mountain Hardwear:
  - Para homens: clicar aqui
  - Para mulheres: clicar aqui
  

• ANORAK
  Um anorak com gorro, de preferência de material respirável como Gore Tex. Este anorak deverá ser bastante fino e ocupar pouco espaço, já que estará dentro de sua mochila todos os dias. Evitar anoraks forrados de fleece. Existem vários modelos, mas o importante é buscar um com capuz ajustável, zíper em baixo dos braços para melhor ventilação.
  - Para homens o modelo Cohesion da Mountain Hardwear: clicar aqui
  - Para mulheres o modelo Epic da Mountain Hardwear: clicar aqui
  

• CASACO DE PENA DE GANSO
  Recomendamos o modelo Sub Zero Hooded Jacket da Mountain Hardwear: clicar aqui
  

4.    CABEÇA

• GORRO
  Gorro de fleece grosso cobrindo as orelhas. Deve ser algo como o modelo Dome Perignon da Mountain Hardwear: clicar aqui
  

• BONÉ
  Pode ser com ou sem proteção para o pescoço tipo legionário.
  

• CACHECOL OU BUFF
  Cachecol de fleece, lã ou um Buff, produto espanhol extremamente versátil: clicar aqui
  

• BALACLAVA
  Recomendamos o modelo Balaclava Power Stretch da Mountain Hardwear: clicar aqui
  

5.    MÃOS

• LUVA FINA
  Um par de luvas finas de material térmico. Recomendamos o modelo Heavyweigh Power Stretch da Mountain Hardwear.
  - Para homens: clicar aqui
  - Para mulheres: clicar aqui
  

• LUVA GROSSA
  Um par de luvas grossas. A luva grossa deve ser grande o suficiente para ser usada com a fina por baixo sem comprimir as pontas dos dedos. Recomendamos o modelo Medusa da Mountain Hardwear: clicar aqui
  

6.    EQUIPAMENTOS DE TREKKING

• ÓCULOS
  Óculos escuros com filtro UV. Levar dois pares por segurança. É necessário ter proteção lateral. Recomendamos da marca Julbo, principalmente os modelos foto cromáticos como o Explorer: clicar aqui
  

• SLEEPING BAG
  Saco de dormir confortável para temperaturas de menos 20 graus. Recomendamos o modelo Phanthom da Mountain Hardwear: clicar aqui
  

• MOCHILA – DAY PACK
  Uma mochila média de capacidade entre 35 a 50 litros com alças bem confortáveis e acolchoadas. Se comprar no Brasil recomendamos da marca Doiter como modelo Spectro 38: clicar aqui
  

• COBRE MOCHILA
  Algumas mochilas como a Doiter já vem com o cobre mochila, outras não. Recomendamos algo como a da Sea to Summit: clicar aqui
  

• HEAD LAMP
  Lanterna com pilhas reservas. Embora as head lamps (lanternas que são usadas presas na cabeça) não sejam obrigatórias, elas são muito mais práticas, já que deixam as mãos livres. CRecomendamos o modelo Spot da marca Black Diamond: clicar aqui
  

• BASTÕES DE CAMINHADA
  Bastões de caminhada de altura regulável. Recomendamos o modelo Countour Ellipt Compact da Black Diamond: clicar aqui
  

7.    EQUIPAMENTOS DE ESCALADA

• COLCHONETES
  Levar dois colchonetes, um inflável e um não inflável. Além do conforto e maior isolamento térmico o não inflável serve de back up caso o inflável fure.
  Colchonete não inflável tipo Ridge Rest da Thermarest: clicar aqui
  Colchonete inflável da Thermarest modelo Pro Lite Plus: clicar aqui
  

• ICE AXE DE CAMINHADA
  Recomendamos o modelo Raven Pro da Black Diamond: clicar aqui
  

• ICE AXE TÉCNICO
  Recomendamos o modelo Venon da Black Diamond que é razoavelmente leve e versátil. Caso você pretenda fazer escaladas técnicas em gelo recomendamos comprar algum dos outros modelos da Black Diamond: clicar aqui
  

• BOTA DUPLA
  Recomendamos das mesmas marcas das botas de trekking. Botas de trekking que aceitam crampons não são adequadas para esta expedição, pois não são quentes o suficiente. Como referência ver o modelo AFS 8000 da Asolo: clicar aqui
  

• CRAMPONS
  Recomendamos o modelo Saber Tooth Clip da Black Diamond: clicar aqui
  

• GAITORS (POLAINAS)
  Recomendamos o modelo Pinnacle Stretch da Mountain Hardwear:
  - Para homens: clicar aqui
  - Para mulheres: clicar aqui
  

• MOSQUETÕES
  Recomendamos trazer três sem trava e dois com trava sendo que um deles grande modelo pera

• HARNESS (CADEIRINHA)
  Cadeirinha (harness). Recomendamos algo como esta da Black Diamond: clicar aqui
  Obs: é importante ter ajuste das pernas para usar com muitas ou poucas camadas de roupa

• CORDIN
  Comprar seis metros de cordin de 5mm para o nó “prussic” e usos diversos.

8.    MISCELÂNIA

• PURIFICADOR DE ÁGUA
  Purificador de água a base de iodo (é o mais efetivo) em comprimidos. Se não encontrar algum produto a base de iodo pode ser a base de cloro.
  

• PEE BOTTLE
  Este é um cantil de boca larga para ser usado como urinol a noite para não termos de sair doa barraca para urinar. Pode não parecer importante, mas acredite, é muito desagradável sair de um sleeping quentinho e ir para fora da barraca que está a vários graus negativos. Para mulheres que não se sentem confortáveis em usar um cantil sugerimos comprar um tupeware cilíndrico de ao redor de 15x15 centímetros.

• CANTIL
  Dois cantis de 1 litro. Os cantis de plástico duro são os mais recomendados, principalmente os de boca larga. Recomendamos os da marca Nalgene por US$ 12: clicar aqui
  

• FILTRO SOLAR E LABIAL
  Filtro solar com proteção mínima fator 25 e protetor labial com filtro solar.
  

• TOALHA
  Toalha. Recomendamos comprar uma wet towel, toalha de material sintético que deve ser guardada molhada e com isso não fica com mau cheiro.

• DUFFLE BAG
  Saco de cordura ou nylon grosso para os carregadores levarem seu equipamento durante a caminha da de aproximação do campo base. Deve ser grande o suficiente para caber todo seu equipamento inclusive os volumosos sleeping bags, casaco de pena de ganso e botas duplas.
  

• CADEADO
  Comprar de tamanho médio para o duffle bag. Sugerimos os de números ao invés de chave, pois são mais práticos.

• MÁQUINA FOTOGRÁFICA
  Máquina fotográfica. Levar uma digital pequena e leve que possa se guardada dentro do bolso do casaco de pena para proteger as baterias do frio.
  

• SNACKS
  Recomendamos levar dois snacks por dia da expedição para comer entre as refeições. Por um snack entende-se a quantidade de calorias equivalente a uma barra de cereais. Pode ser chocolate, frutas secas, nozes, barra de cereais, castanhas, bolachas etc.

• PAPEL HIGIÊNICO
  Recomendamos usar lenços de papel que são muito mais práticos de carregar. Trazer ao redor de um pacote com 10 lenços por dia de expedição.

• LENÇOS UMEDECIDOS
  Lenços umedecidos, os da marca Jhonson são mais macios a agradáveis ao tato. Após limpeza com os lenços umedecidos recomendamos usar talco para tirar a sensação pegajosa que os lenços deixam.

• LENCOS DE PAPEL
  Lenços de papel em grande quantidade (nas montanhas, devido ao ar frio e seco, a coriza é constante).

• TALCO
  Para ser usado após fazer a higiene com os lenços umedecidos. Dá uma sensação de limpeza maior. Trazer uma embalagem pequena.
  

• HAND AND FOOT WARMER
  Envelopes que ao reagir com o ar liberam calor por aproximadamente 8 horas. Existem modelos específicos para as mãos e para os pés não podendo-se usar os de mãos para os pés e vice e versa.

• ARTIGOS DE TOILETE

• ÓCULOS DE GRAU RESERVA

• IPOD - opcional

• DIÁRIO - opcional

• LIVROS - opcionais

• REMÉDIOS
  Medicamentos de uso pessoal. Trazer do Brasil. Recomendamos a seguinte lista:
  
  • Ciprofloxacina para tratamento de diarréia bacteriana;
  • Azitromicina para tratamento de infecções bacterianas das vias respiratórias;
  • Analgésicos como Novalgina ou Paracetamol;
  • Descongestionante nasal como Naldecon diurno e noturno;
  • Rehidratante oral em pó;
  • Antiinflamatório;
  • Fibra como Metamucil caso você tenha tendência para obstipação.
  
  OBS: O guia trará drogas mais especificas para o tratamento de Mal de Altitude além de medicamentos injetáveis, ataduras, imobilizações, Gamow bag, etc.

EQUIPAMENTOS QUE PODEM SER ALUGADOS EM LA PAZ

• Botas duplas
• Crampons
• Harness (cadeirinha)
• Ice axe de caminhada
• Ice axe técnico

Recomendamos que as roupas sejam todas compradas e mesmo o equipamento acima recomendamos que seja comprado afinal você está fazendo um curso de escalada e deve escalar outras montanhas em breve e é bom ir se acostumando com um só equipamento, o seu.

LISTA DE EQUIPAMENTOS

1.     PÉS

• BOTAS DE CAMINHADA
  Devem ser específicas para trekking e cobrir o tornozelo. Compradas com antecedência e "amaciadas”. Comprar no Brasil. Recomendamos botas italianas como a Asolo, Scarpa ou La Sportiva. No Brasil é mais fácil encontrar da marca Salomon.
  Se você já tem a sua e se ela já tem mais de cinco anos, mesmo em bom estado, substitua por uma nova. Tanto a cola como os materiais ressecam com o passar do tempo e existe o risco de descolamento da sola.

• MEIAS DE TREKKING E LINERS
  Meias, no mínimo seis. O ideal são meias de trekking de lã ou outro material térmico como a das marcas Thorlo, Smart Wool, Mund ou Fox River. Essas meias devem ser específicas para trekking, compradas em casas especializadas. Para quem tem extremidades frias é recomendado levar também dois pares de meias finas ou liners de material térmico tipo capilene ou polipropileno. Você vai notar que as meias de trekking são bastante caras, mas pense que estará andando por muitos dias. É importante ter os pés secos, confortáveis e quentes. Em Katmandu podem-se comprar meias da marca Mund (espanholas) modelo trekking Himalaya por US$ 15: clicar

• PAPETE
  Um par de sandálias ou chinelos. O ideal são "papetes", pois podem ser usadas com meias durante o trekking, para descansar os pés após chegarmos ao lodge. Comprar no Brasil.

• TÊNIS
  Um par de tênis para os passeios em Katmandu. Comprar no Brasil.

2.    PERNAS

• SEGUNDA PELE
  Duas calças térmicas (segunda pele) tipo capilene ou polipropileno. Comprar em Katmandu o modelo Power Stretch tights da Mountain Hardwear.
  - Para homens por US 38: clicar aqui
  - Para mulheres por US 38: clicar aqui

• CALÇA TREKKING
  Duas calças de trekking. Comprar em Katmandu o modelo Chockstone da Mountain Hardwear por US 70:
  - Para homens: clicar aqui
  - Para mulheres: clicar aqui
  Estes novos matérias de calças de trekking são mais justos já que de material stretching e resistentes a água secando com muita facilidade e sujando menos.

• CALÇA DE FLEECE
  Calça de fleece fino para usar a noite nos lodges. Comprar em Katmandu o modelo Microchill da Mountain Hardwear:
  - Para homens por US 70: clicar aqui
  - Para mulheres por US 70: clicar aqui

• SOBRE CALÇA
  Uma sobre calça de material impermeável e respirável (como Gore Tex) com zíper lateral integral de modo a poder colocá-la e retirá-la sem precisar tirar a bota e crampons. Comprar algo como o modelo Escape da Mountain Hardwear: clicar aqui

• SHORTS
  Um short ou bermuda (homens apenas, pois culturalmente não é adequado para mulheres usarem shorts nas montanhas). Comprar no Brasil. Pode ser também uma calça com zíper na perna.

• CALÇA TÉRMICA
  Calça de material sintético (primaloft) de preferência com zíper lateral integral para fácil colocação e retirada. Recomendamos algo como o modelo Compressor PL Pants da Mountain Hardwear: clicar aqui

3.    TRONCO

• SEGUNDA PELE
  Duas blusas térmicas (segunda pele) tipo capilene, polipropileno ou melhor ainda Power Stretch. Comprar em Katmandu o modelo Power Stretch Zip T  da Mountain Hardwear:
  - Para homens por US 38: clicar aqui
  - Para mulheres por US 38: clicar aqui

• CAMISETAS DRY FIT
  No mínimo duas camisetas de manga curta e três camisetas de manga longa (além da roupa de baixo), de preferência de material tipo dry fit. Comprar em Katmandu o modelo Wicked Lite da Mountain Hardwear por US 35.

• FLEECE FINO
  Um pulôver de fleece fino. Comprar em Katmandu feito no Nepal por preços imbatíveis (ao redor de US$ 6) ou o modelo Microchill da Mountain Hardwear por US 55:
  - Para homens: clicar aqui
  - Para mulheres: clicar aqui

• FLEECE GROSSO
  Um pulôver de "fleece" grosso. Pode ser comprado em Katmandu feito no Nepal por preços imbatíveis (ao redor de US$ 10) ou o modelo Monkey da Mountain Hardwear:
  - Para homens por US$ 110: clicar aqui
  - Para mulheres por US$ 120: clicar aqui

• ANORAK
  Um anorak com gorro, de preferência de material respirável como Gore Tex. Este anorak deverá ser bastante fino e ocupar pouco espaço, já que estará dentro de sua mochila todos os dias. Evitar anoraks forrados de fleece. Existem vários modelos, mas o importante é buscar um com capuz ajustável, zíper em baixo dos braços para melhor ventilação. Comprar em Katmandu
  - Para homens o modelo Cohesion da Mountain Hardwear por US 135: clicar aqui
  - Para mulheres o modelo Epic da Mountain Hardwear por US 120: clicar aqui

• CASACO DE PENA DE GANSO
  Recomendamos o modelo Sub Zero Hooded Jacket da Mountain Hardwear: clicar aqui

4.    CABEÇA

• GORRO
  Gorro de fleece grosso cobrindo as orelhas. Comprar em Katmandu. Deve ser algo como o modelo Dome Perignon da Mountain Hardwear: clicar aqui
  Em Katmandu pode ser comprado um modelo bem básico de fleece por US 5

• BONÉ
  Pode ser com ou sem proteção para o pescoço tipo legionário. Comprar no Brasil.

• CACHECOL OU BUFF
  Cachecol de fleece, lã ou um Buff, produto espanhol extremamente versátil. Comprar em Katmandu por US$ 26: clicar aqui

• BALACLAVA

Recomendamos o modelo Balaclava Power Stretch da Mountain Hardwear: clicar aqui

• MÁSCARA PARA ROSTO

Recomendamos a face mask do Outdoor Research: clicar aqui

5.    MÃOS

• LUVA FINA
  Um par de luvas finas de material térmico. Comprar em Katmandu o modelo Heavyweigh Power Stretch da Mountain Hardwear.
  - Para homens por US 28: clicar aqui
  - Para mulheres por US 28: clicar aqui

• LUVA GROSSA

Um par de luvas grossas. A luva grossa deve ser grande o suficiente para ser usada com a fina por baixo sem comprimir as pontas dos dedos. Comprar em Katmandu o modelo Medusa da Mountain Hardwear por US 90: clicar aqui

• LUVA LINERS

Para ser usado sob os mittens. Tem de ser o mais fina possível para não isolar os dedos, mas ao mesmo tempo não deixar a pele exposta quando for necessário tirar os mittens. Comprra algo como o modelo Butter Liners da Mountain Hardwear: clicar aqui

• MITTEN

Um par de mittens (luvas sem dedos) – Recomendamos o modelo Masherbrum da Mountain Hardwear: clicar aqui
Se for uma montanha mais fria recomendamos o modelo Alti Mitts da Oregon Research que é considerada a mitten mais quente do mercado usada para as 8.000 metros: clicar aqui

6.    EQUIPAMENTOS DE TREKKING

• ÓCULOS
  Óculos escuros com filtro UV. Levar dois pares por segurança. Não é necessário ter proteção lateral. Comprar em Katmandu. Recomendamos da marca Julbo, principalmente os modelos foto cromáticos como o Explorer por US$ 102: clicar aqui

• SLLEPING BAG

Saco de dormir confortável para temperaturas de menos 20 graus. Pode ser alugado em Katmandu por US$ 1,20 por dia. Pode ser comprado em Katmandu do modelo Phanthom da Mountain Hardwear por US$ 400: clicar aqui

• MOCHILA – DAY PACK

Uma mochila média de capacidade entre 35 a 50 litros com alças bem confortáveis e acolchoadas. Se comprar no Brasil recomendamos da marca Doiter como modelo Spectro 38: clicar aqui

• COBRE MOCHILA

Algumas mochilas como a Doiter já vem com o cobre mochila, outras não. Em Katmandu pode-se comprar apenas modelos muito básicos por ao redor de US 4,00. Se for comprar recomendamos algo como a da Sea to Summit: clicar aqui

• HEAD LAMP

Lanterna com pilhas reservas. Embora as head lamps (lanternas que são usadas presas na cabeça) não sejam obrigatórias, elas são muito mais práticas, já que deixam as mãos livres. Comprar em Katmandu o modelo Spot da marca Black Diamond por UD$ 40: clicar aqui
Obs.: trazer pilhas palito, ao redor de seis, do Brasil, já que as do Nepal com freqüência são falsificadas

• BASTÕES DE CAMINHADA

Bastões de caminhada de altura regulável. Comprar em Katmandu o modelo Countour Ellipt Compact da Black Diamond por US 100: clicar aqui

7.    EQUIPAMENTOS DE ESCALADA

• SLLEPING BAG
  Saco de dormir confortável para temperaturas de menos 30 graus. Pode ser algo como o modelo Wrath da Mountain Hardwear: clicar aqui

• COLCHONETES
  Levar dois colchonetes, um inflável e um não inflável. Além do conforto e maior isolamento térmico o não inflável serve de back up caso o inflável fure.
  Colchonete não inflável tipo Ridge Rest da Thermarest: clicar aqui
  Colchonete inflável da Thermarest modelo Pro Lite Plus: clicar aqui

• MOCHILA CARGUEIRA
  Sugerimos também que traga a maior mochila cargueira que encontrar, de não menos de 80 litros. Tendo acesso a compras no exterior recomendamos a mochila Denali Pro (105 litros) da marca Gregory: clicar aqui

• ICE AXE DE CAMINHADA
  Recomendamos o modelo Raven Pro da Black Diamond: clicar aqui

• ICE AXE TÉCNICO
  Recomendamos o modelo Venon da Black Diamond que é razoavelmente leve e versátil. Caso você pretenda fazer escaladas técnicas em gelo recomendamos comprar algum dos outros modelos da Black Diamond: clicar aqui

• BOTA DUPLA
  Recomendamos das mesmas marcas das botas de trekking. Botas de trekking que aceitam crampons não são adequadas para esta expedição, pois não são quentes o suficiente. Como referência ver o modelo AFS 8000 da Asolo: clicar aqui

• CRAMPONS
  Recomendamos o modelo Saber Tooth Clip da Black Diamond: clicar aqui

• GAITORS (POLAINAS)
  Recomendamos o modelo Pinnacle Stretch da Mountain Hardwear:
  - Para homens: clicar aqui
  - Para mulheres: clicar aqui

• MOSQUETÕES
  Recomendamos trazer três sem trava e dois com trava sendo que um deles grande modelo pera

• HARNESS (CADEIRINHA)
  Cadeirinha (harness). Se comprar recomendamos algo como esta da Black Diamond: clicar aqui
  Obs: é importante ter ajuste das pernas para usar com muitas ou poucas camadas de roupa

• GOOGLE
  Recomendamos da marca Julbo, modelo Revolution foto cromático: clicar aqui

• CORDIN
  Comprar seis metros de cordin de 5mm para o nó “prussic” e usos diversos.

8.    MISCELÂNIA

• PURIFICADOR DE ÁGUA
  Purificador de água a base de iodo (é o mais efetivo) em comprimidos. Pode ser comprado em Katmandu por US$ 8 o suficiente para o trek.

• PEE BOTTLE
  Este é um cantil de boca larga para ser usado como urinol a noite para não termos de sair do quarto para urinar. Pode não parecer importante, mas acredite, é muito desagradável sair de um sleeping quentinho e ir para o banheiro do lodge que está a vários graus negativos. Para mulheres que não se sentem confortáveis em usar um cantil sugerimos comprar um tupeware cilíndrico de ao redor de 15x15 centímetros.

• CANTIL
  Cantil de 1 litro. Os cantis de plástico duro são os mais recomendados, principalmente os de boca larga. Como enchemos os cantis nos riachos, não é recomendável qualquer cantil que seja recoberto por tecido, pois molha. Comprar em Katmandu. Recomendamos os da marca Nalgene por US$ 12: clicar aqui

• FILTRO SOLAR E LABIAL
  Filtro solar com proteção mínima fator 25 e protetor labial com filtro solar. Podem ser compradas no Brasil ou em Katmandu.

• TOALHA
  Toalha. Recomendamos comprar uma wet towel, toalha de material sintético que deve ser guardada molhada e com isso não fica com mau cheiro. Comprar em Katmandu.

• DUFFLE BAG
  Saco de cordura ou nylon grosso para os carregadores levarem seu equipamento durante o trekking. Pode ser comprado em Katmandu por ao redor de US 15.

• CADEADO
  Comprar de tamanho médio para o duffle bag. Sugerimos os de números ao invés de chave, pois são mais práticos.

• MÁQUINA FOTOGRÁFICA
  Máquina fotográfica. Katmandu tem preços de eletrônicos, principalmente máquinas digitais, iguais aos dos Estados Unidos. Trazer cartões de memória e baterias do Brasil já que esses produtos com muita freqüência são falsos no Nepal.

• REPELENTE Dar preferência aos com conteúdo da substância ativa DEET maior como o Exposis que tem 50% de DEET.

• SNACKS Trazer do Brasil ou comprar em Katmandu. Recomendamos levar dois snacks por dia de trekking para comer entre as refeições. Por um snack entende-se a quantidade de calorias equivalente a uma barra de cereais. Pode ser chocolate, frutas secas, nozes, barra de cereais, castanhas, bolachas etc.

• PAPEL HIGIÊNICO
  Comprar em Katmandu. Recomendamos ao redor de um pacote com 10 lenços por dia de trekking.

• LENÇOS UMEDECIDOS
  Lenços umedecidos, os da marca Jhonson são mais macios a agradáveis ao tato. Após limpeza com os lenços umedecidos recomendamos usar talco para tirar a sensação pegajosa que os lenços deixam.

• LENCOS DE PAPEL
  Lenços de papel em grande quantidade (nas montanhas, devido ao ar frio e seco, a coriza é constante). Comprar em Katmandu.

• TALCO
  Para ser usado após fazer a higiene com os lenços umedecidos. Dá uma sensação de limpeza maior. Em Katmandu se vende embalagens pequenas ideais para o trekking.

• HAND AND FOOT WARMER
  Envelopes que ao reagir com o ar liberam calor por aproximadamente 8 horas. Existem modelos específicos para as mãos e para os pés não podendo-se usar os de mãos para os pés e vice e versa.

• UTENCÍLIOS DE COZINHA
  Cada escalador deverá levar uma panela de 2 litros com tampa, de preferência das próprias para camping sem cabo, mas com uma agarra de metal que serve para segurar quando necessário: clicar aqui
  Também cada escalador precisa levar uma colher e um garfo de plástico leve. clicar aqui
  É uma boa idéia se elas tiverem um furo no cabo e possam ser presas com um mosquetão pequeno e com isso preso a uma das alças internas da barraca para não se perderem. Cada escalador deve também levar dois isqueiros e esses devem ter um barbante amarrado ao corpo deles com silver tape para que não se percam (é impressionante como as coisas desaparecem em uma barraca com duas pessoas).

• ARTIGOS DE TOILETE

• ÓCULOS DE GRAU RESERVA

• IPOD - opcional

• BINÓCULOS - opcional

• DIÁRIO - opcional

• LIVROS - opcionais

• REMÉDIOS
  Medicamentos de uso pessoal. Trazer do Brasil. Recomendamos a seguinte lista:
  
  • Ciprofloxacina para tratamento de diarréia bacteriana;
  • Azitromicina para tratamento de infecções bacterianas das vias respiratórias;
  • Analgésicos como Novalgina ou Paracetamol;
  • Descongestionante nasal como Naldecon diurno e noturno;
  • Rehidratante oral em pó;
  • Antiinflamatório;
  • Fibra como Metamucil caso você tenha tendência para obstipação.
  
  OBS: O guia trará drogas mais especificas para o tratamento de Mal de Altitude além de medicamentos injetáveis, ataduras, imobilizações, Gamow bag, etc.