Palestras TALKS-ME

O personal trainer e montanhista Ricardo Lima nos falará sobre preparo físico específico para montanhismo.

No momento em que decidimos fazer uma expedição em alta montanha, o que fazer para se preparar fisicamente? Quanto tempo será necessário? Qual tipo de treino será o ideal?Como saber se estou preparado o suficiente para a expedição?Abordaremos o tema da preparação física específica para montanhistas com dicas e informações que ajudarão no seu planejamento.

BIO.

Ricardo Lima é graduado em Esporte pela USP. Especialista em Ecoturismo pela Faculdade Senac e Gestão de Negócios pela ESPM. Especializações e cursos na área de preparação física e treinamento funcional. Curso de primeiros socorros pela Cruz Vermelha, sobrevivência na selva e escalada em gelo. Trabalhou como professor e coordenador nas academias em São Paulo, como Cia Athlética, BioRitmo e Runner. Atua como Personal Trainer há mais de 20 anos, especializado em preparação física em esporte de aventura. Desenvolve programas de preparação física personalizado para montanhistas que desejam escalar ou realizar trekking em alta montanha. É praticante de montanhismo, mountain bikinge snowboarding. Possui experiência em viagens de aventura no Brasil e no exterior. (Himalaya: Trekking KalaPattare Gokyo; Peru: Trekking Cordilheira Blanca, Huayhuash, Campo Base Alpamayo, Escalada no DiabloMudo e Escalada Ishinca; e Equador: Escalada IlinizaNorte, Escalada Cotopaxi, GlacairSchool–Cayambe). Colunista em blogs e sites de treinamento e viagens de aventura.

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