Escalada do Monte Elbrus

Toalha

Nós da Morgado Expedições sabemos o quanto os brasileiros apreciam um banho após um dia de caminhada e nos esforçamos para oferecer sempre que possível, ainda que seja um balde de água quente. Possivelmente somos a única operadora no mundo que oferecem um banho no Kilimanjaro. Portanto, recomendamos levar uma toalha. Mas, toalhas normais pesam, demoram para secar e ficam com mau cheiro. Por isso recomendamos as chamadas wet towel. Existem vários materiais, mas a ideia é a mesma, uma toalha pequena que mesmo guardada molhada não fica com mau cheiro. Recomendamos as de micro fibra.

Sleeping Bag

Quando dormimos nosso metabolismo diminui e nosso corpo esfria. Sem nos movimentarmos diminuímos nossa produção de calar e sem uma boa e confortável noite de sono não renderemos no próximo dia de modo que é fundamental termos um sleeping bag (saco de dormir em português) adequando para a temperatura que vamos enfrentar com uma boa margem de segurança pelos fatores citados acima.
Existem duas variedades de sleeping bags, os de pluma de ganso e os sintéticos. De um modo geral damos preferência aos de pluma que são mais leves, mais compressíveis e, portanto, ocupam menos volume em nosso duffle ou mochila. Como explicado para o casaco de pluma de ganso, dois fatores determinam o quão quente é um sleeping: a quantidade de plumas e a qualidade delas com números que vão de 600 a 900 sendo que quanto maior o número melhor a qualidade. Os sleepings comumente vem com a indicação de temperatura com (nomenclatura em inglês que é o mais comum) comfort, lower limit e extreme. Como nome diz, vamos buscar um que tenha a graduação comfort para a temperatura esperada para nossa expedição.
Uma coisa importante. Não adianta ter um sleeping bag para menos 40 graus e não fechar o zíper e colocar o capuz. O calor fugirá e você passará frio. A princípio é um pouco claustrofóbico, mas aos poucos você se acostumará dormir dentro dele.
Bons sleeping bags para frio intenso são muito caros e pouco usados de modo que é mais sensato alugar um para a expedição a não ser que você tenha planos de muitas montanhas frias.

Segunda Pele Tronco

Como o nome indica, elas são feitas para serem usadas logo acima da pele como uma primeira camada (em inglês base layer). Devem ser justas, porém confortáveis. Normalmente são de materiais térmicos como lã merino e poliéster como o capilene. Cada material tem suas vantagens e desvantagens, mas a segunda pele ideal absorveria o suor, secaria rapidamente e não teria mal cheiro após uso prolongado.
Se comprado no Brasil recomendamos as da marca Solo e no exterior marcas como Smartwool e Patagonia. As explicações acima se referem tanto para a parte do tronco como para as pernas.

Segunda Pele Pernas

Como o nome indica, elas são feitas para serem usadas logo acima da pele como uma primeira camada (em inglês base layer). Devem ser justas, porém confortáveis. Normalmente são de materiais térmicos como lã merino e poliéster como o capilene. Cada material tem suas vantagens e desvantagens, mas a segunda pele ideal absorveria o suor, secaria rapidamente e não teria mal cheiro após uso prolongado.
Se comprado no Brasil recomendamos as da marca Solo e no exterior marcas como Smartwool e Patagonia. As explicações acima se referem tanto para a parte do tronco como para as pernas.

Sacos Estanque

Apesar de tomarmos cuidado para que o duffle levado por nossos carregadores ou pelos animais estarem protegidos da chuva, pedimos aos nossos clientes que impermeabilizem suas roupas e sacos de dormir com sacos plásticos (mais baratos) ou com sacos estanques. Se por uma questão de custo optarem por sacos plásticos, é importante que seja um saco muito maior do que o que será guardado e que se dê várias voltas do saco ao redor do conteúdo. Já os sacos estanques são muito mais práticos e devem ser comprados vários de tamanhos diferentes sendo que um bem grande que possamos guardar o saco de dormir. Lembrem-se que o saco de plumas ou o casaco de plumas molhado perde completamente seu poder térmico.
Existem modelos de material mais grosso e mais resistente e outros mais finos e um pouco mais delicados, mas como eles vão dentro do duffle, qualquer um dos dois pode ser usado.

Óculos de Montanha

Nas montanhas é importantíssimo protegermos nossos olhos dos raios UVA e UVB que, principalmente na altitude, são muito mais intensos e, portanto, mais danosos. Em expedições onde andaremos em glaciares como no Elbrus ou que teremos a chance de nevascas é importante que além de uma boa lente os óculos tenham proteção lateral.
Os óculos de montanha são, de um modo geral, classificados conforme seu grau de proteção à claridade com números que vão de 1 a 4, sendo que quanto maior o número, mais escura a lente. Para a montanha recomendamos comprar os de número 4 ou então, ainda melhor embora mais caros, os foto cromáticos 3 – 4 onde a lente se adapta à claridade.
É importante provar os óculos antes de comprar pois cada rosto tem um formato diferente assim como cada modelo de óculos. Não deve ser comprado pela internet sem provar.

Mochila

Poderíamos escrever livros sobre este item, mas no final o fator determinante n escolha da mochila é conforto. Recomendamos as da marca Osprey que por uma série de razões consideramos a melhor marca da atualidade, mas assim como botas, determinadas marcas ou mesmo modelos dentro da mesma marca “vestem” melhor do que outras. Portanto é fundamental você colocar um certo peso na mochila, ao redor de 7 quilos, pedir para o vendedor da loja ajustar a mochila no teu corpo e experimentar vários modelos e marcas. Quanto a capacidade, para nossas expedições onde termos carregadores ou animais levando boa parte de seu equipamento, recomendamos mochilas de 30 a 40 litros. Várias características são desejadas em uma mochila como a parte de trás não encostar nas costas para que não nos molhemos de suor, algumas divisões para acharmos o que precisamos com rapidez, um cinturão confortável e que transmita 90% do peso para as pernas e que pouco fique nos ombros, que tenha um compartimento para a bolsa de hidratação caso você use ao invés de cantil e, um pouco raro em mochilas pequenas, que o acesso ao cantil seja fácil permitindo a você mesmo pegar e guardar o cantil. Caso ela não venha com cobre mochila, é importante comprar este acessório.

Se estiver em dúvida entre uma menor e uma maior dê preferência para a maior pois muitas vezes começamos o dia com muita roupa e no decorrer do dia vamos tirando e precisamos de espaço na mochila.

Meias de Trekking

Depois da bota, este é o segundo item mais importante de sua lista, afinal ela vai ajudar os teus pés a estarem confortáveis, secos, sem bolhas e quentes.
Devem ser meias específicas para trekking e não as que se usam com tênis para a prática de outros esportes. Devem ultrapassar a altura da bota, e devemos comprar uma mistura de meias mais finas, médias e grossas para estarmos sempre confortáveis em diferentes altitudes e, portanto, temperaturas. O material mais recomendado é lã sendo também bom as que são misturas de lã com materiais sintéticos. Como na montanha não temos possibilidade de lavá-las, é importante levar o número suficiente para trocar a cada dois dias caso seu pé sue muito ou então a cada três dias.

Marcas recomendadas – Smart Wool, Mund, Fox River e para meias para lugares em temperaturas extremas Thorlo Inferno.

Luvas

Se o gorro é importantíssimo para nossa segurança, para nos manter aquecidos, são boas luvas que nos trazem mais conforto em baixas temperaturas. Ao contrário de outras partes do corpo onde sentimos o frio, mãos geladas nos trazem dor e estragam momentos que de outra forma poderiam ser maravilhosos. Mas, quem consegue curtir um lindo por do sol ou os raios do sol no final da tarde deixando um cume dourado com dor nas mãos. Sim, boas luvas são caras, mas valem cada dólar que gastamos. E, como brincadeira, dividindo por 10 dedos não sai tão caro assim....

Devemos ter duas luvas, uma fina para temperaturas não tão baixas e que nos permita manusear nossa roupa, celular etc. E uma bem quente para os dias mais frios. A fina pode ser de um material que se chama power stretch que dá mobilidade e aquece apesar de ser muito grossa ou mesmo de fleece normal. Já a grossa deve ser de um material térmico e, de preferência, impermeável. Pode ter a camada exterior de couro.
Tanto para a fina como para a grosso é importante comprar um tamanho grande o suficiente para que os dedos não fiquem comprimidos e o sangue possa chegar sem dificuldade na ponta deles.

Lantera de Cabeça (Head Lamp)

Este é um item que não temos muitas especificações a recomendar. Basicamente qualquer lanterna de cabeça serve para nossas expedições. Elas vêm com graus diferentes de intensidade de luz medida em lumens e podem ser de um modo geral de 100 a 1000 lumens sendo que ao redor de 200 ou 300 é suficiente. Alguns modelos tem um botam que impede que ela ligue acidentalmente dentro da mochila e você fique sem bateria. Outras são à prova de água. Algumas são com pilhas palito e outras, cada vez mais, podem ser recarregadas por USB. Mas, como disse, qualquer boa head lamp serve. Em muitos momentos, principalmente à noite necessitamos ter as mãos livres para segurar os dois bastões por isso lanternas de mão não são recomendadas.

Hand and Foot Warmer

As partes do corpo onde o frio incomoda mais são as mãos e os pés e ainda que tenhamos boas botas, meias e luvas, algumas pessoas tem mais sensibilidade ao frio e, para estas, recomendamos comprar hand warmers. Estes são envelopes com uma substância química que ao entrar em contato com o ar tem uma reação exotérmica e liberam calor por ao redor de 8 horas. Ele deve ser colocado no dorso da mão, dentro da luva e ajudam bastante. Também existem foot wormers, mas não recomendamos pois dentro da bota tem pouco ar e eles não esquentam muito e acabam se enrolando dentro da bota causando desconforto.

Gorro

Perdemos metade do calor do corpo pela cabeça. Isto é fácil de comprovar. Tente estar com frio e colocar um casaco grosso. E daí tente colocar um bom gorro. Vai sentir que o gorro, esta pequena e leve peça de equipamento de montanha é mais efetivo para nos aquecer. Quando fazemos um corte na cabeça sangramos copiosamente isto porque nosso couro cabeludo é muito vascularizado e por esta razão é que perdemos calor. Então escolher nosso gorro para a expedição é muito importante. Ele deve ser de material térmico, grosso, deve ter trama fina para que o vento não entre e deve cobrir nossas orelhas.

Fleece Grosso

Esta será nossa terceira camada após a segunda pele e o fleece fino. Deve ter zíper integral e com tamanho que permita ser usado sobre as duas camadas anteriores. Alguns modelos são também wind stopper, ou seja, além de esquentar bloqueiam a passagem do vento. Mesmo que não sejam wind stopper, é importante que tenham a trama mais fechada para dar alguma proteção contra o vento. Alguns também vem com capuz, o que é uma ideia interessante, mas não obrigatória.

Fleece Fino

Em trekkings é muito importante termos várias camadas não muito grossas para podermos sempre estarmos com a quantidade de roupa ideal, não suando de calor, nem com frio. Para que isso aconteça temos de ter camadas: camisetas dry fit, segunda pele, fleece fino, fleece grosso, anorak e casaco de pena de ganso. O fleece fino deve, de preferência ter zíper completo (melhor regulagem de temperatura) e ser razoavelmente justo para podermos usar outras camadas por cima dele.

Colete

Apesar de colocarmos este item em miscelânia e ser opcional, é uma peça de equipamento muito útil, pois sempre existem aqueles dias em que ficar com um fleece fino é pouco e colocar o fleece grosso é muito e o colete vem preencher esta lacuna aquecendo o tronco, mas deixando os braços menos abrigados. Podem ser de fleece ou de pluma de ganso.

Casaco de Pena de Ganso

Na realidade o nome deveria ser casaco de plumas que é a plumagem leve que fica abaixo das penas do ganso, já que no produto que queremos este deve ser o material usado ou pelo menos grande parte dele.

Para as expedições mais frias ou com maior altitude recomendamos comprar (ou alugar se houver possibilidade na cidade base da viagem) um casaco de pluma de ganso, até hoje, sem dúvida, o material mais quente disponível. Existem casacos de diferentes gramaturas e com qualidades diferentes de pluma sendo que um casaco fino com uma pluma melhor pode ser mais quente do que um casaco um pouco mais grosso com a qualidade pior. A pluma é classificada com números que vão mais comumente de 600 a 900 sendo que quanto maior o número melhor a pluma. Mas, claro, com o aumento da qualidade também vem o aumento do preço.

É fundamental que o casaco tenha gorro e que este gorro possa fechar completamente ao redor do rosto. Alguns dos modelos mais caros tem como tecido exterior Pertex que deixa mais protegido contra chuva já que o grande ponto negativo do casaco de plumas comparado com casacos sintéticos é que perde completamente seu poder térmico ao molhar.

Cantil

Uma boa hidratação é fundamental em nossa vida normal e mais ainda em altitude. A cada inspiração aquecemos e umidificamos o ar frio e seco da montanha e ao expirar perdemos este líquido. E no decorrer das 24 horas isso acaba sendo uma quantidade muito grande de líquidos que precisamos repor, ao redor de 4 litros.

Existem duas maneiras de levar água em nossa mochila, cantil e bolsas de hidratação (camel bak) e, a não ser em lugares muito frios onde existe o risco de congelar a água na mangueira do camelback, a decisão de levar um ou outro é estritamente pessoal. Recomendamos comprar um cantil de um litro já que os produtos de purificação de água em geral são feitos para serem diluídos nesta quantidade de água. Nossa marca preferida de cantil é Nalgene.

Calça de Trekking

Por muito tempo se usou tactel como material para calças de trekking. Hoje em dia se dá preferência para o que se chama em inglês de soft shell. Estes novos materiais de calças de trekking são mais justos já que de material stretching e resistentes a água secando com muita facilidade e sujando menos. Tendem a alargar um pouco com o uso então se recomenda comprar um pouco justa. Tem com tecidos mais grossos e outras com mais finos e como, de um modo geral, levamos duas, o ideal é comprar uma de cada para estarmos confortáveis em diferentes climas.

Calça de Fllece

Ao final do dia de trekking e chegamos ao lodge ou ao acampamento nos lavamos e então usamos uma roupa confortável e quentinha para usarmos até irmos dormir. Como estamos limpos, usamos esta mesma roupa durante toda a expedição. A blusa pode ser uma de moletom, mas para a calça recomendamos uma de fleece que é confortável e nos agasalha.

Cachecol ou Buff

Em grau menor do que a cabeça, o pescoço é outra parte do corpo que desprotegida nos rouba calor, então é importante que tenhamos ele protegido. Podemos usar um tradicional cachecol de lã ou então uma peça muito mais versátil e fácil de usar chamada Buff. Existem vários modelos, mas o que recomendamos é uma que é metade de fleece e a outra metade de um material fino que pode ser usada sobre a boca e o nariz sem que nos atrapalhe a respiração. A parte de fleece ajuda a proteger o pescoço e eventualmente pode até fazer a função do gorro, embora o melhor é ter os dois. Nos dias de vento ou pó a parte fica nos trás muito conforto e até nos ajuda a não ter dor de garganta por respirar o ar frio durante a noite. É realmente uma peça polivalente!

Botas de Trekking

Existem muitas marcas e modelos de boas botas de trekking. Aqui vão alguns aspectos importantes.

Em primeiro lugar, não compre bota por internet ou sem experimentar. A razão é simples, há modelos de botas pensados para pessoas com pés mais estreitos ou com pés mais largos, mais altos ou mais baixos. Não se trata unicamente de numeração e sim de desenho. Forma, como dizem. Resumindo, tem que saber quais são as características importantes e experimentar vários modelos.

Outra coisa muito importante é que você deverá experimentá-la com meias grossas. Ainda assim compre um número maior. As pontas dos dedos nunca deverão tocar na frente da bota.

Neste modelo da foto, por exemplo, podemos ver várias características importantes. O cano deve ser alto o suficiente para cobrir o tornozelo, diminuindo assim o risco de torção. Além disso, o cano sendo alto lhe permite amarrar bem na parte baixa da canela e impedir que o pé se deslize para frente nas decidas, o que causa muito desconforto nas pontas dos dedos em decidas longas.

As botas de trekking devem ter uma certa rigidez. Ao contrario do que parece, isso ajuda muito na comodidade e dá muita segurança. Dê preferência aos modelos que possuam membrana Gore-tex ou similar, que lhe proporcionem impermeabilidade e que respirem de modo que seus pés fiquem secos tanto pela bota ser impermeáveis quanto por ela não reter o suor.
Dê preferência aos modelos mais acolchoados para trekkings de altitude e clima frio.

O salto funciona como freio nas decidas e aumenta muito a estabilidade e o conforto em todos os tipos de terreno. As botas devem ter salto e não devem ser de sola plana, como alguns tênis de caminhada.
Não confunda tênis de caminhada com botas de trekking. Podem parecer mais cômodos, mas em longas caminhadas em terrenos irregulares são muito menos cômodos e dão menos estabilidade.

Veja na foto abaixo um exemplo de tênis de caminhada (não recomendado para trekkings)

Veja aqui algumas marcas consagradas:
Scarpa, La Sportiva, Asolo, Lowa, Solomon, Salewa, Millet, Bestard, North Face.
As marcas importadas são mais difíceis de serem encontradas no Brasil e muito caras aqui. A Salomon é bem fácil de encontrar e é de ótima qualidade. Recomendamos comprar bem antes da viagem e ir amaciando e vendo se ela não causa bolhas. Muito melhor descobrir isso aqui...

Bastões de Caminhada

Muitas vezes ouvimos de clientes que preferem não usar os bastões, pois querem ter as mãos livres, mas insistimos muito para que usem e passado um dia normalmente nos dizem que ajudou muito. O bastão tem muitos usos. Nas subidas ajudamos nossas pernas com nossos braços. Nas descidas ele minimiza o impacto nos joelhos e em nossas expedições temos muitas subidas e descidas. E nos ajuda a recuperar o equilíbrio quando escorregamos ou quando caminhamos sobre neve e gelo. Muitos acidentes já foram evitados por conta dos bastões. O ideal são os que tem 3 segmentos telescópicos que nos permitem ajustar deixando menores em subidas e maiores nas descidas e também facilitam para guardar na bagagem. No passado a maior parte deles o comprimido era regulado por um mecanismo de rosca que era pouco prático. Hoje os bons bastões vêm com um mecanismo de trava que permite com rapidez e facilidade o ajuste. É um item que, se comprado de uma boa marca como Petzel ou Black Diamond, durarão toda a vida.

Anorak ou Corta Vento

Mesmo que você compre os fleeces de marcas mais genéricas, este é um produto que devemos dar preferência a marcas conhecidas e respeitadas como North Face, Moutain Hardwear, Columbia, Marmot já que é um artigo técnico e fundamental na montanha. Um bom anorak tem várias características:

• A mais importante é que seja respirável, ou seja, que tenha uma membrana que tenha poros pequenos o suficiente para que impeça que a chuva entre, mas grandes o suficiente para que o suor saia, caso contrário ficaremos protegidos da chuva, mas encharcados com nosso próprio suor. Para tanto tem de ter essa membrana que tem várias marcas sendo a mais conhecida o Gore Tex, a mais eficaz, porém também mais cara. Outras são: Sympatex, Triplo Point, eVent, Pertex, Neoshell.
• Fundamental que tenha gorro e que este gorro possa ser regulado para que proteja toda a cabeça.
• Desejável também que tenha zíper nas axilas para poder regular a temperatura.

Como vocês podem ver o anorak é muito mais do que um corta vento embora também tenha esta função.